（本系列内容摘录自 https://www.youtube.com/@Refold/ 中 Matt 参与的问答。因内容由语音转录翻译而成，文本可能存在一定偏差）
Q：
「你觉得填充词（filler words）真的值得融入你的语言表达吗？在我的母语中，我一直在努力减少自己的填充词，把它们视作要积极去除的习惯。所以，如果在另一种语言里还要去学这种‘坏习惯’，岂不是适得其反？我清楚在说日语的时候，用‘えっと’比用‘um’更好，但不管是哪种填充词，都最好别说，对吗？」
A：
填充词（filler words）是指像「嗯」「呃」之类的词汇。在这段视频里，我或许就用了不少「嗯」。母语人士往往无意识地使用它们。如果你从没录过自己说话，然后认真听或者看几遍，你可能并没意识到自己在日常言语里究竟用了多少填充词。还有一些形式，比如「你知道吗？」 其实这也是常见的填充式口头语。
当一个人使用过多的填充词，整体表达就会显得啰嗦，听起来也会有些不够聪明或者不够连贯。很多在镜头前不熟练或者不习惯演讲的人，一旦回头听自己录制的音频或视频，就会发现自己的填充词过多。当每隔几秒就有「嗯、呃」之类的词时，会让听众觉得难以专注。
所以从整体来说，过度使用填充词确实会降低表达的质量；不如停顿一小下、给自己一点思考的空间，这样留下的印象反而更好。毕竟，听到一个人不断「嗯嗯啊啊」，会让别人误以为他脑子里并没有特别清晰的想法。如果你能在大脑思考时用短暂的停顿取而代之，则会给人一种「这个人在仔细思考并谨慎选择用词」的感觉。
然而，在学习一门外语时，「结巴」或「卡壳」几乎是不可避免的，因为大脑需要时间去回想单词或语法结构。诚然，如果在母语中，一秒左右的短暂停顿通常比「嗯」听起来更好；但如果停顿时间过长，就会变得相当突兀，让人感觉说话的人可能出现了某种问题。同样，如果在说日语时无意识地蹦出英语的「um」，听上去也会很奇怪。
因此，在外语里适当地学会目标语言的填充词并不一定是坏事。对刚开始说外语的人来说，不停顿、不结巴几乎不太可能。如果真的在说话中完全没有任何「思考的缓冲」，反而不太自然。尤其是当你需要花几秒钟去搜索单词、组织句子时，如果完全无声地停住，跟你对话的人会感到紧张或不知所措。
所以，适度使用一些目标语言里的填充词，反而能让整个对话听起来更顺畅，让对方感觉你只是「在思考要怎么表达」，而不是试图记住正确的单词。在交流中，这样能为自己赢得组织语言的时间，也可以给人你比你实际上更擅长这门语言的印象。这样是最佳的效果，因为你不想让他们开始对你说的话进行简化。