（本系列内容摘录自 https://www.youtube.com/@Refold/ 中 Matt 参与的问答。因内容由语音转录翻译而成，文本可能存在一定偏差）
Q：
关于如何提高听力理解能力，你怎么看？当遇到自己不理解的对话时，是否应该在每句话后暂停，反复的重放，努力真正分辨清每个单词，然后再查看字幕，看看自己究竟错过了什么？还是说应该投入时间让耳朵慢慢适应这些声音？
A：
我认为，这种高度集中的练习对听力会非常有益。从我所观察和经历的来看，当你进行非常主动的听力练习，真正努力拓展自己的“耳朵极限”，有意识地去听到尽可能多的内容时，比起只是坐在那里放松地听，似乎能更快地提升听力水平。
需要提醒的是，你不应该一直都处于这种状态，也就是每次错过什么都不停地反复倒回很多遍。那会降低你对于模糊的容忍度，进而妨碍以后的语言习得。让自己在某些时候错过一些东西也很重要，这会教会你的大脑“第一次就听懂很关键”，因为在真实生活中，有时真的只有一次机会。
总的来说，如果你对这种做法感兴趣，可以在精听沉浸时进行这种非常主动的听力练习。但要确保同时保留一些无阻沉浸，不要暂停、也不要查看字幕。这样你既能培养对模糊的容忍度，也能训练大脑认识到：在现实生活中的对话中，你常常只有一次机会去理解内容，所以第一次就听懂极为重要。让大脑意识到这一点，可能会让你更快速地掌握这门语言，因为它会充分意识到真正掌握语言的必要性。