（本系列内容整理自 Matt 的相关视频，文本由语音转录翻译而成，可能存在一定偏差）
视频链接： I Stopped Using Anki | The SRS Endgame
- SRS 若使用不当，易形成依赖，误以为离开它便无法记忆，甚至沉迷于收集生僻知识。
- 长期过度使用 SRS 会占据宝贵时间与精力，忽略了沉浸式学习在巩固和习得语言上的更高效益。
- SRS 应定位为初期助推工具，达到一定流畅度后应减少依赖，可设“卡片死亡点”避免囤积。
SRS 的初次使用与适度原则
刚开始用 SRS（Spaced Repetition System，间隔重复系统）学日语时，我用得很克制，每天只做七到十张卡片。从日本回来后不久，有短暂一段时间每天做十五张卡片，包括十张复习卡和五张句子卡。但大多数时候，我坚持每天十张卡片，所以复习量不算太大。通常完成复习（包括新卡片）用不了一个小时，平均每张卡片大约三十秒。
SRS 带来的“记忆安全感”错觉
通常，我记得很多时候我能在一小时内完成所有复习，包括新卡片。然后，当天晚些时候还需要花时间制作新卡片。但总的来说，每天总共花费的时间可能少于两小时。后来上大学，我为一些课程制作了 SRS 卡片。很多卡片后来删除了，但也保留了不少。久而久之，你会自然而然地注意到：“哇，无论我把什么放进 SRS，都能记得这么牢。”即使在日常生活中完全接触不到那些信息。
把某个东西放进一个痛点（sore spot，此处应指 SRS），我就会永远记住它。但实际上，并非真的永远，因为间隔时间越长，Anki 算法的效果就越可能打折扣。Anki 的算法非常简单，所以当间隔变得越来越大时，你很可能在卡片出现时并不真正掌握它。比如，当间隔变成好几年，很多时候卡片在几年后出现，你仍然记得答案，但感觉上你并非真正掌握了那个知识。感觉像是大脑的某一部分仅仅记住了如何回答这张特定的闪卡，像一种即时反应。比如，日语中他们说一个普通的英语单词，但就像你看到卡片的正面，你知道答案，但如果真要在日常生活中运用那条知识，你会怀疑它是否真的能派上用场。但你仍然能答对卡片。所以，部分原因是你开始产生一种感觉，把知识放进 SRS 就像把钱存进银行。你有一大笔钱，你不想把它放在梳妆台抽屉里，你希望它安全，没人能动。
如果放在梳妆台抽屉里，可能有人半夜溜进来偷走。所以，存进银行，你知道它会很安全，无论发生什么。你知道在你的生活中，当你需要它的时候，它会在那里。这种感觉是逐渐形成的。
从“SRS 能保存记忆”到“非 SRS 不能保存记忆”的转变
但对我个人而言，而且我知道很多和我交流过的人也遇到过这种情况，你开始将“凡是放进 SRS 的都会安全”这个信念，慢慢转变为“凡是没放进 SRS 的都不会被记住”。凡是没放进 SRS 的，我可能会忘记。于是你开始觉得，只要有任何重要的东西，都必须为它制作一张卡片。
这基本上成了一种瘾，而且完全不合逻辑。但你越是相信这一点，就越容易进一步陷入其中，这像一个恶性循环。所以，这就是基本问题所在：如果你不小心，长期使用 SRS 可能会导致这种非理性的信念——你需要 SRS 才能记住任何东西。这是一方面。另外一个独立发生的事情——这更多地与我的个人问题有关，SRS 无疑加剧了它。
但这不太可能发生在你身上。然而，我知道这也发生在其他人身上。
追求无关紧要的生僻知识
你可能会陷入追逐无关紧要、生僻知识的陷阱。我认为这归根结底是因为，在非常根本的层面上，人类的心智似乎不理解事物是无限的，而你是有限的。感觉好像只要你一直学下去，就能学会每一个单词。
尤其配合 SRS，这种感觉会越来越强烈。你没有真正考虑到你的生命是有限的，你总有一天会死去。感觉好像每天都一样，我只是在学习。每天我都在学越来越多的单词。一旦学会一个单词，就再也不用学了，我已经知道了。
所以你可能掉入这个陷阱，基本上你会觉得你能知晓一切。如果能知晓一切，那么任何事情你都能了解。
难道你不想吗？如果你能随便打开任何一本书，去图书馆、书店，从书架上拿下任何一本书，都能完全理解，每个字都认识，那该多好啊。你会觉得那太棒了。你再也不用查字典了，因为所有知识都在你脑子里。你再也不用根据推断或上下文去猜测了。你就完整了，完成了，完美了。
你脑海中有了这个愿景，而且听起来似乎可行，因为你有 SRS。技术上讲，单词的数量是有限的，并非无限。至少对我来说，我脑子里形成了这个想法，那就是我想要的。我想要“完成”。在我内心深处，始终有这样一个想法：我开始学日语，就是为了能“完成”它，因为那时我就全知道了。这种想法有点失控了。我并不是说我整天都在学习。每天我仍然只做 10 张句子卡片。后来，除了句子卡片，我还开始做其他类型的卡片。
（打了个喷嚏）是的，比如我有一些填空卡（cloze cards）用来学习特定的汉字含义，或者词源，或者一些句子卡片不太适合记忆的小知识点。所以，有时我会在句子卡片之外再做这些。我总是做 10 张句子卡片，但有时也会做些别的。但这真的发展到了我在学一些完全不重要的东西——完全无关紧要的东西，仅仅因为这不合逻辑。这真的没有任何逻辑可言，我想久而久之我就像个囤积者。你知道，有些囤积者连一张报纸都舍不得扔掉。他们的整个房子就像个垃圾堆，因为他们有种非理性的信念，觉得这些东西都重要，或者他们总有一天会享用到所有这些东西。
语言学习中的“囤积症”
我认为这是非常相似的事情。那种倾向，我想很多人——也许不是每个人，但很多人——都有一种潜在的倾向，在合适的环境下，如果不加以控制，就可能发展成严重的病态。当你学习一门语言，使用 SRS，并且你有某种特定的人格类型，或者非常容易陷入这种“集邮式”收集单词的陷阱时，情况就是这样。我曾经为此自豪了很长一段时间。
这就像一个拥有超棒邮票收藏的书呆子。他喜欢打开他的邮票簿，说：“哇，这张太稀有了；那张看起来太酷了。”这本身没什么问题。我想在人脑中，很多人确实喜欢为了收集而收集。但对我来说，在日语学习上，这完全失控了。我学了很多我觉得除了作为可以炫耀的“派对小把戏”之外，没有任何实际益处的东西。比如和日本人聊天，谈论日语时，我可以抛出各种随机的知识点，或者别人说个词，我就会说：“哦，你知道吗，那个词其实来源于……”然后解释它的来龙去脉。
比如知道“凪”（nagi）的写法和含义，或者能写出“鬱”（utsu）这个字等等，但实际上这些并不重要。我在英语里也做不到这些。我意识到，在很多方面，这就像一个想精通英语的日本人花大量时间准备拼写比赛，想成为拼写冠军一样。从我这个英语母语者的角度看，这并不令人印象深刻。这有点像是“萝卜青菜各有所爱”，但你会觉得他们有更有效率的方式来利用时间。
比如，我们可以做一些对世界真正有益的事情，或者做些更有趣的事情。但另一方面，如果一个日本人为了拼写比赛而学习，你会认为他可能只是个英语迷。他可能热爱英语，热爱学习词源和拼写。他可能会乐在其中。所以，如果你真的乐在其中，那好吧，很棒。
枯燥的重复与复习的压力
但我甚至并不真正享受这个过程。问题就在这里——我喜欢打开我的“邮票收藏”（指单词积累），看看我拥有多少，但实际行动却相当乏味。总是查资料，总是筛选这些词，制作闪卡。或者说，复习闪卡是最没意思的活动，因为复习闪卡本身并不好玩，尤其是当你有很多卡片需要复习的时候。
因为在复习闪卡时，你感觉这是在刷新记忆，保持记忆鲜活，所以你真的觉得自己必须做好。你不能松懈。你必须问自己：“我真的知道这是什么意思吗——是还是不是？我有没有漏掉一些细微差别？”这变得非常耗费精力，因为感觉就像，当你有很长间隔的卡片时，你会想：“天啊，我很久都不会再看到这张卡片了——可能好几年。所以我最好现在就确保我非常了解它，而不是随便应付过去，否则，如果我不小心，那可能就像把它扔出窗外一样。”所以复习对我来说成了一项压力巨大、非常费力的活动。
我每天大概会花两个小时复习。因为我说过我每天做十张卡片，此外还有其他一些卡片。另一件事我改天再谈——如果你是我的 Patreon 支持者，你可能已经知道了。但我当时并不真正理解 Anki 算法是如何工作的，所以我过于频繁地滥用“困难”（Hard）按钮。这导致我长期的复习量远超应有水平。这也是另一个原因，我想如果我当时有我在 Patreon 里谈到的 Anki 设置（Anki Brett Pill setup），一旦我把所有细节都搞清楚，最终会做一个公开视频。那样的话，情况可能会好很多，甚至可能永远不会到这一步。但根本问题是我的态度：我需要 SRS 来记住东西。正如我所说，第一点，以及第二点，我就是要学所有东西，因为那样我就能完美并且“完成”了。但这两点——都不理性；它像一种思维病毒。这真的就像一个囤积者，对吧？从逻辑上看，这毫无意义。
他们会想：“我不需要知道这个。我可能再也见不到它了。”但就是这样，你陷入了这些模式，被困住了，看到一个词不查就感觉不舒服。你会想：“好吧，至少把它加到我可能要学的清单里。”这真的是一种病态的行为模式，你深陷其中。然后，你开始产生认知失调，因为你已经花了这么多时间做这件事。你花的时间越多，就越难承认这可能不是最佳的时间利用方式。所以我基本上是在承认，我到现在为止花的所有时间都浪费了。因此，你会产生一种内在的压力，让你相信自己正在做的是对的，并继续下去。这种情况在生活的各个领域都会发生，而它发生在了我的 SRS 使用上。我从未真正坐下来反思过，总体而言，使用 SRS 对我是有帮助还是有害。当我开始反思这一点时，是因为我交了一个叫 Yoga Pants 的朋友，他基本上也经历了和我完全相同的体验。
朋友的启示与共同的困境
他一开始适度使用 SRS，并且很享受。但随着时间的推移，它变成了一个沉重的负担。通过互相交流使用 SRS 的经验，我们越来越清楚地意识到有些地方不对劲。我想我们俩都无法独自意识到这一点。因为，正如我所说，我们处于否认状态。这些病态的、固化的思维病毒在某种程度上压倒了我的理性。直到我们真正互相倾诉之后，我们才意识到：“天啊，我们到底是怎么了？”SRS 正在控制我们的整个生活。这听起来很疯狂，但事实就是如此。我们每天的复习量大概有两个小时，因为我开始为很多其他东西制作卡片。现在我有声调卡片，还有各种其他卡片，而且我复习得很慢，因为有些卡片我掌握得并不好，因为我过多地使用了“困难”按钮，以及其他种种问题。很多时候我每天要花大约两个小时进行复习（Rapping，此处指 Anki 复习），然后在当天晚些时候，我还会花大约半小时制作新卡片，这又占用了更多时间。
SRS 的机会成本：被占用的精力与时间
但我基本上意识到，考虑到一天有多少小时，两个小时其实并不算长。我是说，它确实不短，但问题在于，你每天能投入的脑力资源是有限的。坦白说，这一点很明显。你每天不可能进行超过五到六个小时真正高强度的脑力活动。这就像身体的肌肉；你锻炼几个小时后，它们会疲惫，需要一段时间才能恢复，你才能再次发力。所以，在脑力活动方面，你真正有效的产出时间只有五到六个小时。我每天把三分之一的脑力用在 SRS 上，也就是说，我三分之一的脑力资源都用来维持已有的知识。但问题是，当你在阅读日文书时，你其实也在复习所有你认识的东西，对吧？
因为它们会再次出现。每次你读到一个词，都是一次复习。
你也在非常迅速地学习新单词。如果你大量阅读，并且享受故事，或者如果是非虚构类书籍，你正在学习更多可能丰富你生活的关于世界的知识。最后，阅读是愉快的，而死记硬背则不然。
所以，从各个方面来看，阅读在某种程度上，在达到某个阶段后，都优于 SRS。比如我们日语已经非常流利，读书不成问题。但我想我们遇到的情况是，我们没有考虑机会成本。我认为这是思维缺陷的一部分；感觉使用 SRS，你得到的所有好处都是免费的。感觉就像：“天啊，我只要制作这些闪卡，就能免费记住所有我想记住的东西；我就这么做吧。”但你没有真正考虑到，在那两个小时里，你本可以做其他事情。更重要的是，你本可以用那些你每天都供应有限的脑力资源去做其他事情。
如果你每天醒来就花两到三个小时阅读，包括制作新卡片的时间。那么，对于我们这些日语已经完全流利的人来说，我们可能实际上会取得更大的进步。我想我们总是会遇到这样的情况：生活中出现一些事情，导致你某一天的复习落后了。有时是因为有事发生。有时仅仅是因为你某天就是不在状态，比如可能前一天睡过头了，或者心情不好，或者就是不想坐下来费劲复习那些你掌握得不太好又很无聊的材料。
落后复习的恶性循环与心理负担
于是你落后了一点，然后就很难赶上，因为那基本上意味着你第二天要做双倍的量，大概是三个小时，但更像是四个小时，因为你做得非常非常慢。你整天都在做这个；你不可能连续坐着学习闪卡好几个小时。所以你最终会进行很多小段的休息，这会耗尽你一整天的时间。所以你落后了一天。
那基本上意味着你的第二天将整天都是闪卡，就像一个酷刑环节。你所知道的就是一个漫长的酷刑环节。所以很多时候你不会那么做。很多时候你会想：“好吧，当你第二天落后了，你会慢慢赶上。你多做一些，把前一天落后的一点补上。”很多时候我需要一周才能赶上，但那一整周我都充满了负罪感。无论我在做什么，我都觉得我本可以做我的闪卡。我闪卡落后了。我得赶上我的闪卡。这会一直折磨我。我会知道，好吧，我基本上永远不能在周五晚上熬夜。我不能，你知道，临时在朋友家过夜，或者去参加禅修营，或者做任何事情，因为我每天都必须复习。这对我的生活是一个巨大的负担，我从未真正考虑过那个机会成本。
因为我非常害怕，如果我放弃 SRS，我就会忘记所有我知道的东西，尽管这很荒谬。所以，基本上在很大程度上，SRS 定义了我的整个生活，并且让事情变得更糟。有很多我想做的事情，但我感觉我就是没有时间，因为我每天都要复习，然后我还要做我生活中的所有其他活动，包括沉浸式学习和其他一切。这真的让我的生活更加困难，我的生活质量，总体而言，比以往任何时候都差。你知道，如果你看过我那个三小时的视频，我一度完全放弃了 SRS，六个月没有做任何复习。然而，因为我仍然有那种非理性的信念，部分原因是我在那段时间里没有进行任何日语学习。事实是，我一度对日语感到“完成”了。
我感觉自己必须“完成”日语的部分原因，是因为我对 SRS 感到“完成”了。但我没有意识到我可以不依赖 SRS 继续学习日语。对我来说，这是一回事：要么我全身心投入日语，要么我彻底退出。我有一种非常非黑即白的思维模式。所以基本上，我觉得，好吧，这个 SRS 正在毁掉我的生活。如果你看过我那个三小时的视频，我说过，我进行沉浸式学习的唯一原因，几乎就是为了让我的 SRS 复习更容易做，因为如果我的日语生疏了，做 SRS 复习会更难。我需要做日语来维持我的词汇量，诸如此类。所以我没有想过我可以仅仅通过沉浸式学习来维持我的知识，而不需要做这个。
然而，这其实很明显，但我有那些病态的思维方式，所以我彻底放弃了它六个月。但后来我有点意识到，也许我确实喜欢日语。我有点想念日语和所有这些东西，因为我确实喜欢日语。我只是有其他类型的问题和不切实际的期望等等。所以我最终回到日语学习时，我补上了我落下的复习，这花了我整整一个月的时间。去年整个十一月，我除了整天补习我的复习之外，什么也没做，那太糟糕了。但从那以后，你知道，我无法真正保持连贯性。我会赶上几天，然后又落后。我大概需要一周才能赶上，这是一种持续的折磨。但我想我最终还是意识到了。
放弃 SRS 后的顿悟与解脱
对我现在来说，我不需要 SRS 了，它可能正在伤害我。比如，如果我每天多读两个小时的书，而不是用 SRS，不仅我的生活会好得多，压力也会小得多，而且我的日语可能会变得更好。我会忘记所有我不需要知道的生僻东西。但是，如果我每天花几个小时阅读各种不同类型的书籍，而一个我现在碰巧认识的词，在沉浸式学习中出现的频率不足以让我记住它，那么我就不需要知道它。这很明显，所以在达到一定程度后，基本上没有必要再使用 SRS 了。
就像你的母语一样，达到基本流利之后，你一直在学习新词。在你的母语中，你不会忘记它们，因为它们会出现在你的沉浸式环境中，也就是你的生活。所以，基本上，我和 Yoga Pants 决定了。我是说，Yoga Pants 是第一个，我们当时只是在讨论。我们梳理了逻辑，然后意识到，天啊，我们就像是为了准备拼写比赛而囤积知识的囤积者。不仅如此，我们还讨厌它。它让我们痛苦不堪；它定义了我们的整个生活。
这太糟糕了，我们可以摆脱它，然后一切都会从心理健康的角度，从日语学习的角度变得更好。所以，Yoga Pants 删除了他的牌组，删除了所有备份和一切。看着他那么做，我当时想：“是的，我做不到。我需要我的牌组；那是我的知识，是我的一切，是我毕生的心血。我需要它。”但后来，在一个清醒的时刻，我对自己说：“伙计，我现在被束缚着，我有机会让自己自由。”然后我删除了所有东西。我必须删除所有东西，包括备份，因为我是一个成瘾者。我本会回去的；我现在可能已经回去了。
删除牌组后的第二天，我在阅读时出现了类似 PTSD 的症状，比如：“哦，我的天，我需要为这个词做张卡片。我会忘记这个的。”或者：“哦，天啊，我现在记得这个词的词源了，但我会忘记的。”等等等等。然后我不得不告诉自己：“伙计，我不需要知道。首先，我可能不会忘记它。我会继续读书，它会不断出现。其次，如果我忘记一个词，那不是什么大不了的事；世界不会因此终结。我在英语里也不知道每个词。”
事实上，我的英语词汇量相对较小，但我过得很好。所以，如果一个词出现的频率不足以让我记住它，我就不需要知道它。这个方法有效。所以现在我正在慢慢从我的 PTSD 中恢复。我感觉自己像一个刚刚住进戒酒康复中心的酒鬼，因为他知道自己无法相信自己能戒掉这个习惯。我把自己送进了这里。我删除了我的牌组和所有备份，因为否则我就会回到老样子，比如，每天只做一点点；每天只做五张卡片。就这样。我甚至不会看卡片的背面。
我只会随便翻翻。那会比什么都不做要好。然后我就会慢慢回到我的旧习惯。那么，这对你们这些可能还没达到流利程度的人来说意味着什么呢？是这样的。首先，如果你还没有流利，这其实并不适用于你。在我看来，SRS 的真正作用是为单词创建“词典条目”。
SRS 的真正角色：创建心理词典条目
这样你就能在沉浸式学习中更容易接受它们，对吧？比如，你为一个词制作一张句子卡片，你的大脑现在知道这个词存在，它大致是这个意思。现在，每次你在沉浸式学习中遇到一个词，它不再只是一个随机的符号；它现在是“那个”词。它不仅仅是一个词；它是“那个”词，现在你知道了，你回想起了模糊的含义。那个句子变得更容易理解，然后你就能一点点地习得它。每次你从它出现的任何上下文中多了解一点关于那个词的信息，你的大脑就有地方储存这些信息，这样它就不会丢失；它有地方把它放在大局中，因为你为它建立了一个心理词典。在最初的日语学习过程中，SRS 卡片的目的不是教会你单词的确切含义；它只是帮助你启动完全习得一个单词的过程。我想我过去认为，在达到一定程度，当你开始达到基本流利时，SRS 的角色会发生转变。起初，它只是一个创建心理词典条目的有用工具，但你会如此频繁地在沉浸式学习中看到那些词。
所以你知道，真正教会你的是沉浸式学习。但是当你流利之后，你开始学习生僻词，而 SRS 实际上教会你的是那些生僻词的含义。所以当你练习的时候，你必须对自己有更高的要求。我开始想，也许你学的每个词都需要两张卡片：一张是产出型卡片，你根据定义回忆单词，然后回忆单词；另一张是句子卡片，只显示单词，你回忆含义。你知道，也许你应该记住所有的定义和所有其他东西，但我意识到我完全错了。SRS 的第二个角色不是教会你单词的确切含义；你几乎永远不应该那样使用它。可能在某些特定情况下那是有用的。因为我是这样想的：你头脑中的每一条知识都有一个间隔。这在某种程度上是 Anki 的前提；你头脑中的每一条知识都有一个间隔。
“内部心理间隔”与“接触间隔”
那个间隔是指你在不复习的情况下能继续记住那条信息的时间长度。所以即使是你自己的名字，对吧？如果你再也没有听到或回忆起你的名字，你也许能记住它大约 600 年。但如果你长生不老，搬到了比如中国，取了一个中文名字，在中国生活了 600 年，你甚至从未想过你以前的，你知道的，母语名字，那么也许你会忘记它，对吧？这是可能的。所以你头脑中的每一条知识都有一个间隔，还有我称之为——我还没想出一个好词——“接触间隔”（encounter interval），基本上就是，如果你按照你现在的生活方式生活，你多久会遇到那个东西，对吧？所以，如果你拿“雨伞”（umbrella）这个词来说，如果你正常生活，并且经常使用英语，也许你一年会看到“雨伞”这个词大约 50 次，所以可能平均每两周左右，或者每周，你会在某个地方看到“雨伞”这个词，在电视节目里，或者在你的房子里。你看到雨伞，你在脑海中回忆起这个词，或者别人怎么样，所以基本上你会一直记住任何东西——我是说，永远——如果你的自然接触间隔小于你的内部心理间隔，对吧？
所以，如果你能记住“雨伞”这个词，比如说，在这一点上，它可能需要大约一百年。我是说，如果你是英语母语者，你可能需要 100 年或更长时间才能忘记“雨伞”这个词。而你至少每周复习一次这个词。你永远不会忘记它。所以，SRS 的目标应该是让你的内部间隔大于你的接触间隔。所以基本上，假设有一个文学词汇，它出现的频率，比如说，在书中相对常见，但在其他地方几乎不出现。所以如果你每年读，比如说，10 本小说，那么你可能会看到那个词大约五次或三次，而你是那种经常阅读的人。我应该想一个更具体的例子；我们就这么说吧，有一个生僻词，平均来说，如果你经常阅读，你每年会看到它一次。
SRS 的角色：卫星发射器
对吧？那么，SRS 的工作就应该是让你的内部间隔超过一年，因为那样你的沉浸式学习就足以维持它了。所以，我想到了一个关于卫星的比喻。当我们人类制造一颗新卫星并将其发射到太空时，它需要大量的火箭才能克服重力并突破大气层。但一旦它进入地球轨道，它就会因物理学原理而环绕地球运行，对吧？我们不需要任何额外的人力、火箭或其他任何东西。所以，SRS 就像最初将卫星发射到轨道的火箭，然后你的沉浸式学习使其保持在轨道上。这应该是 SRS 的角色。SRS 不应该是一个工具；它不应该是一个保险箱，你把你的记忆存放在那里，它就永远为你保存着，因为那会导致这种非常有害的囤积心态，你会花更多的时间在闪卡系统上，而不是真正花更多的时间接触日语，而闪卡系统是人为的和抽象的。
“卡片死亡点”：SRS 的健康使用机制
所以我和 Yoga Pants 的想法是，你应该为你放入 SRS 的任何东西设定一个“死亡点”（death point），也就是卡片达到某个间隔后就会被删除的阈值。所以，我们认为如果你制作句子卡片，应该有一个一年的死亡点，这意味着我们可以制作一个插件，让卡片一旦达到一年的间隔就自动删除。
因为你想想看；如果你至少有一半的时间生活在日语环境中，而你一年都见不到一个词少于一次，那你现在就不需要知道它。这里的重点是，你最初需要 SRS 来让你达到能记住一年时间的程度；但那之后，你知道，你可能整整一年，365 天都见不到一个词，而你仍然不会忘记它。如果你能那么好地掌握一个词，而你一年甚至都见不到它一次，那你就不需要知道那个词。就这么简单。也许有例外，对吧？也许有些东西，不管什么原因，你都想继续知道，即使你从来看不到它，而你依赖 SRS 来做到这一点。
那应该是极少数的情况。所以我彻底删除了 SRS，因为我有一种我需要根除的思维病毒，而 SRS 助长了这种思维病毒。为了从我的强迫症和 PTSD 中恢复过来，我需要完全停止使用 SRS。但是如果你是一个健康的人，从未使用 SRS 生病，那么也许即使在非常高水平的流利之后，你也可以非常轻度地使用 SRS，比如每个月做几张卡片。我认为这完全没问题。但基本上，我认为你应该有一个死亡点，我们将制作一个插件来实现这一点，这样卡片达到某个点，一旦它们进入“轨道”，就会自然地被删除。那样，你就永远没有机会发展出我和其他人使用 SRS 时产生的那种病态，因为你知道你不会开始把它想成，“哦，只要我把它放进我的 SRS，它就终身安全了”，因为这至少是它的核心，那种我需要闪卡才能记住它的信念，而事实并非如此。所以，我们将制作这个插件，我将推荐你们使用它。如果你要将 SRS 用于其他事情，你甚至可能想设置一个更短的死亡点。比如我在想，我英语拼写很差。如果我想纠正我的拼写，我应该制作死亡点为一个月的卡片。这意味着我会复习那张 SRS 卡片，一旦间隔达到一个月，它就会自动删除。因为如果我知道一个词如何拼写长达一个月，那么它就会自我维持。
因为，我是说，我可能至少会拼写那个词一次，因为我每天都用英语写作，然后它就会自我维持。所以我认为，我们把对 SRS 的看法转变为一种临时性的东西，这一点非常重要。它基本上就像一个固定骨折的石膏，帮助骨骼愈合。在你还没流利之前，你应该这样看待它。你可以把它想象成你的日语“骨头”断了。SRS 是一个石膏，把它固定住，直到它能愈合。但一旦愈合了，它就能正常运作了。你的运作方式就像在你的母语中一样。
语言学习的雪球效应
还有一个我想解释的重要概念是，基本上你对一门语言掌握得越好，你就越容易学习该语言的更多单词。所以，你知道在你的母语中，比如如果你是英语母语者——我知道你们很多人不是。所以，我是说，如果你是英语母语者，但它可能也适用于你们，因为你们和英语母语者一样好。通常，你对这门语言非常了解。你对这门语言有一种直觉，你对这门语言有如此多的内部基础设施，以至于你可能只需要接触几次就能学会一个新词，而且你可能永远不会忘记它。比如，你可能只是在读书或听别人讲话。你听到一个新词，你的大脑毫不费力地、自动地，像鸭子凫水一样理解了它的意思。你可能不会忘记它，因为它非常“粘”。
你知道，当语言非常熟悉时，新知识就很有粘性，因为你的大脑有一个如此复杂、广泛的模式和连接网络，它确切地知道该把新知识放在哪里，而且它被周围所有其他基础设施固定住了。所以，基本上，当你刚开始学习一门新语言时，你完全没有这个。学习新单词非常困难。对吧；它们非常“滑溜”，因为你的大脑不熟悉它的声音结构。你知道，它没有任何内部基础设施。所以，你知道，你试图记住一个日语单词，但它就是记不住。然而，当你刚开始学习一门语言时，你主要学习的是那些非常常见并且你经常看到的单词。
所以，虽然学习新单词非常困难，因为它们非常“滑溜”，但如果你进行沉浸式学习，你会得到大量的重复，这在某种程度上抵消了这一点，你仍然能够仅通过纯粹的接触就非常快地掌握东西，对吧？所以，随着你学习的单词越来越多，你开始学习越来越不常见的单词，但你学习更多单词的能力也随之提高。所以基本上，一开始你学习的是一些不常见的单词，但你比较擅长记单词，所以问题不大。然后你开始学习非常高级的单词，或生僻词，但你非常擅长学习新单词。
所以这不成问题，直到你达到，你知道的，像母语者那样的水平，他们几乎每天都在学习新词。有研究表明这一点；母语者在一生中都在不断增加他们的词汇量，即使他们学习的词显然是生僻的。因为你知道，如果你三十年来每天都只使用英语，你已经 30 岁了，却仍然没有遇到过某个词，甚至一次都没有，那可能意味着它相当不常见。然而你却能毫无问题地学会它，因为你非常擅长学习单词。所以，实际上，你根本不需要 SRS。
SRS 并非必需品
这就是为什么人们在没有 SRS 的情况下也能很好地学习语言。有很多这样的例子；你自己可能也知道。这也是为什么，你知道，你不需要 SRS 来继续提高你的母语水平。那些母语词汇量最大的人，你知道，比如那些英语词汇量可能超过十万的人，他们不是 SRS 的瘾君子。他们只是读者，对吧？而且，当你通过阅读和接触语言来学习时。
对于语言来说，它会粘得更牢，因为，我的意思是，我们的大脑是被设计成具有功能性的。它被设计用来解决问题。它被设计用来完成任务，所以当你做一些抽象的事情，比如学习和使用闪卡时，它就不会粘得那么牢，因为它并不是大脑真正设计用来做的事情。但是当你试图做一项活动，比如理解一段文本，或者，你知道，消费一个故事，而语言只是一个工具时，这意味着你的大脑将在语言能力方面以最有效的方式优化自己。
所以，我认为，在这样的方面，应该非常少地强调。这是我目前的看法：一开始，SRS 是一个工具，它基本上能帮助你非常有效地为单词创建心理词典条目，尤其是在初期。但你不会为了精确的含义或确切的说法而去使用 SRS。它只是，你知道，让你知道这是一个词，这样你就能在沉浸式学习中更多地注意到它，这能帮助你非常快地进步。如果你大量地进行健康的 SRS 使用和大量的沉浸式学习，你会进步得非常快，非常迅速。
从 SRS 过渡到自然习得
一旦你开始达到流利程度，你就应该过渡到养成大量阅读的常规习惯，并逐渐减少 SRS 的使用。你可以，比如说，在你总共制作大约一万张卡片之后，或者可能更多一点。也许你甚至可以做到总共一万五千张卡片，但那之后，你应该停止制作新卡片。如果卡片的间隔达到一年后就被删除，因为那是，你知道的，那是检验标准：如果你能记住它们一年，而这仍然不足以维持它们，那么你就不需要知道它。然后你的卡片会慢慢地全部被删除。然后你就没有复习任务了，然后你就可以彻底放弃 SRS 了，除非你想偶尔使用它。就像我说的，因为健康使用 SRS 的空间是存在的。
SRS 的更多陷阱：被动学习与频率错觉
我还想解释一些 SRS 的陷阱。
我现在放弃了 SRS，真正在阅读日语，我个人发现，我过去的做法是，当我在读书时遇到一个新词，我并不会当场注意它的意思。我会把它标记下来；我会在手机上查一下，然后在词典里保存这个词条，因为在我看来，之后会有专门查词典的时间。
我会坐下来制作闪卡，然后我会学习这些词的意思。我会在那时学习它的意思。所以，在阅读过程中，我不会担心它；但当然，我可能每天会遇到大约 30 个新词。但我只会做 10 张新卡片，所以其中 20 个词我从未查过。它们只是在我那长达千词的“待办事项”清单上，我最终会处理它们。但现在，当我阅读时，因为我不做卡片了，所以感觉就是，哦好吧，我现在最好查一下，因为这就是学习本身了。我的沉浸式学习就是学习；它不再是沉浸和学习分开，而是完全融合成一件事。所以，我会查它，查的时候我会稍微注意一下。但我注意到，我能感觉到，因为正如我所说，我的日语已经完全流利；我的阅读几乎达到了母语水平。
所以我能感觉到，哦，我永远不会忘记那个词了。比如，我记得，我仅仅查一次所产生的间隔可能就像两年那么长。这太明显了——天啊，我显然不需要 SRS，因为我非常擅长学习新词。我一直在这样做；我学习日语新词已经六年了，每天都在学。我不需要任何帮助；很明显我不需要 SRS，而且它在拖我的后腿，因为现在我每天多了两个小时可以阅读。如果我继续阅读各种主题和内容，我的词汇量可能会飙升得更多。基本上，通过不使用 SRS，我在阅读时会更专心，即使是对我不认识的词。
当我遇到一个意思模糊的词时，我过去的感觉是，哦好吧，我就等到它在我的 SRS 里出现时再处理。我会变得有点懒；我不会当场查它。但现在，感觉是，哦好吧，我现在最好查一下，所以我更勤奋了。实际上，我查了太多东西，我的强迫症以一种新的方式困扰着我。所以我想出了这个绝妙的规则：每页只查一个词。如果你正在学习阅读，我向你推荐这个方法，因为我知道很难在查多少和跳过多少之间找到平衡，以便获得更大的总输入量。
每页只查一个词，一旦查了一个词，就跳过其他所有内容，翻到下一页。我认为这是一个很棒的黄金法则，能帮助你在查资料和实际大量阅读之间找到正确的平衡，而不会陷入困境。Yoga Pants 注意到的另一个有趣的事情是，SRS 的一个陷阱在于，你的大脑会自然地追踪单词的使用频率。它会建立一个内置的频率列表，这样你在说话时就能知道一个词用得是否自然。所以如果你不使用 SRS，只是大量阅读书籍，看很多电视节目，和很多人交谈，你自然会对哪些词常用，哪些词不常用有一种感觉。所以当你说话时，你知道，像“云”（cloud）这样的词会自然而然地出现在你的脑海里。像“食べ物”（tabemono）这样的词，但也许当你写更正式的东西时……
（原文此处提到“chole through bully one”，疑为口误或转录错误，结合上下文应为“食べ物”tabemono，后续提到了“kamosu”「醸す」和“shokumotsu”「食物」）
不知道为什么，但“食物”（shokumotsu）这个词可能会浮现在脑海。因为你的大脑会知道，好吧，我现在正试图写一些更正式、听起来更优雅的语言片段。所以我将选择一个，你知道的，一个好听的，也许不太常见，更优雅的词。但是当你使用 SRS 时，你基本上是在欺骗你的大脑关于单词的频率，对吧？因为当我掌握（master）了，我想我一直在看到这些不常见的词，所以它欺骗你的大脑，让它认为那些不常见的词更常用。现在，当我说日语时，不常见的词总是会跳进我的脑海。比如，我想说，举个例子：Yoga Pants 说过，因为他注意到他自己也发生了这种情况。是他意识到这个现象的。他想说，比如，“食べ物”（tabemono）。
结果脑海里浮现的是“食物”（shokumotsu），这是一个不那么常用的表示食物的词。是的，所以“食物”（shokumotsu）不应该是你试图说“食物”时第一个跳进你脑海的词。所以，SRS 实际上在某种程度上扭曲了你的输出。我一直知道这是我的一个问题，因为不常见的词总是会跳进我的脑海，但我会通过说“哦，我说话听起来很聪明”来为自己辩解，但实际上我无法像我希望的那样听起来自然。如果你读过 Antimoon 网站，很明显 Tom 也遇到了这个问题，因为他使用了所有那些英语母语者从不使用的超级不自然的表达方式，听起来很老土，因为他没有真正理解那些词的真实使用语境。
那可能是因为使用同义词词典欺骗了他的大脑，让他认为这些是人们常说的正常表达。所以这是过度使用 SRS 的另一个缺点。
对 Khatzumoto 观点的再思考
哦是的，我忘了谈论 Khatzumoto（カツ umoto，All Japanese All The Time 的作者）。你知道，Khatzumoto 在他到达日本后不久写了一篇文章，谈到为什么他即使流利了仍在使用 SRS，以及他刚到日本时完全停止了 SRS，日常词汇完全没问题，但那些更生僻、不常听到的词汇，他开始忘记，他不喜欢那样。他喜欢知道那些更生僻的东西，所以他继续使用 SRS，并计划永远使用下去。对此我想说的是，你必须记住，Khatzumoto 写那篇文章时，他学日语的时间还不到两年，他还不是那么好。
你必须记住那个他穿着蓝色衬衫和朋友聊天的视频。首先，他在那里并不完美，犯了很多错误，但那也是在他学了五年日语之后。我知道他不可能在两年后就那么好，因为首先，那意味着他在两年后就变得非常棒，这难以置信。但这也意味着他在两年到五年之间没有任何进步，这更说不通了，考虑到 SRS。所以，根据我的经验，我在很多方面可能和他那个蓝衬衫视频里差不多水平，那也是在学了那么多年之后。而我两年后要差得多；那时候，是的，你可以说我流利，但我有时仍然会挣扎。所以我很确定，是的，如果你只学了两年日语，那可能太快就放弃 SRS 了。我更多的是在谈论三年或更久之后，当你已经非常流利的时候。而且，因为我想，像 Khatzumoto 提到的，他在那篇文章里忘记的一些词，我知道那些词。我知道我不会忘记它们，我知道我不需要 SRS 来记住它们。所以我在想，也许 Khatzumoto 当时还没有达到那个水平，就是我说的那种，像在母语里一样，你能记住世界上最生僻的词，而不需要 SRS，因为你学习新词的元能力非常高。所以也许因为 Khatzumoto 当时还没到那个能轻易记住单词的程度，所以他才会有那样的经历；他过早地放弃了。但我认为这并不意味着你必须永远坚持下去，因为我知道根据我的经验，只要我每天坚持阅读，我就会记住绝大多数那些非常生僻的词，而我也计划这样做。
关于 Lazy Kanji 和 MCDs
所以，就是这样。还有关于，你知道的，Lazy Kanji 和 MCDs（Massive-Context Cloze Deletions，大量上下文填空）。现在我明白 Khatzumoto 为什么那么做了。他并不真的认为 Lazy Kanji 或 MCDs 会带来更好的结果。我不在乎他说了什么；这是我相信的事实。我认为他知道它们带来的结果更差，但它们更容易。它们在心理上对你的冲击没那么大。你知道，RTK（Remembering the Kanji）很难。
你知道，制作卡片，编故事——这很难，但它能带来效果。但我认为 Khatzumoto 只是觉得，你知道，人们可能无法完成这项艰苦的工作。这太难了；我们也许可以把它简化。你可以把它简化，仍然能获得大部分的好处。显然，Lazy Kanji 在各方面都更差，但总比没有好，而且它明显更容易。所以，也许对于所有那些本来会放弃学习普通汉字的人来说，他们能够做到这一点。显然，我认为这只是一个糟糕的主意，因为我用过 Lazy Kanji，之后我并没有真正认识那些汉字。我想，对于 Lazy Kanji，一个更好的解决方案可能是建立一个社群，让人们可以讨论他们学习汉字过程中的经验，互相鼓励，提供技巧，因为我在我个人的 Discord 服务器里看到很多人稳扎稳打地完成了《Remembering the Kanji 1 & 3》的学习，而且没有任何问题。关于 MCDs，我是说我试过；它们很糟糕。它们一点用都没有。我认为填空卡片（cloze cards）有其用武之地，而且效果很好，但真正的 MCDs 对我没有任何作用。
它们对我认识的任何人都没有任何作用。我是说，也许它们对你有效，但我认为问题在于它们更容易，所以你愿意；这就像你可以为了做一些更容易的事情而牺牲一点效率和效果。如果你打算永远使用 SRS，我认为这可能是一个好主意或值得考虑。但我认为我那种用“困难”方式使用 SRS 的想法，在你需要它的时候，确实能带来最好的结果，你知道，真正让你达到高水平的流利程度，然后完全放弃它，因为你知道，现在，就像母语者一样运作，阅读和听语言，既然你的能力这么高，再提高几乎不费吹灰之力。你只需要知道，因为语言能力是呈指数曲线增长的。所以你只需要达到曲线上的足够高度，然后你就可以自然起飞，不再需要任何额外的支持。
我认为总的策略是，一开始投入努力，然后你可以在以后完全放弃它，而不是永远处于一种不上不下、不强不弱的中间状态。这就是我的想法。是的，好吧，我想就是这样了。
改进 SRS：使其更人性化
因此，我们将为此制作更多的插件，以及我们正在考虑制作的其他一些插件，目的是让 SRS 更人性化。因为 SRS，无论谁设计的 SRS，都完全没有考虑到人类心理，所以它很可能让你最终以一种低效的方式使用它，就像我们一样。因此，我们将尝试采取措施来防止这种情况发生。你知道，这有点像，如果你家里只有健康的食物，你就更有可能吃得健康。
如果你有更多的措施，比如这些卡片会自动删除。这将为你节省大量时间，然后你甚至没有机会发展出像我们和许多我认识的其他人那样奇怪的病态倾向和思维模式。所以，是的，这次说得很长。感谢收听。