（本系列内容整理自 Matt 的相关视频，文本由语音转录翻译而成，可能存在一定偏差）
视频链接：Consciousness and Language Acquisition
- 大脑通过无意识过滤和处理海量感官数据，再将结果呈现给意识，我们体验的是大脑构建的现实而非客观世界本身。
- 语言习得的关键在于通过刻意练习，训练无意识大脑处理目标语言信息，使其从“噪音”转变为有意义的内容。
- 成人学习外语时，主动参与和有意识的努力至关重要，这能克服大脑的“OK 停滞期”，不断提升语言能力。
「你之前说过，在浸泡式学习中全神贯注能加速习得过程，以至于没有主动浸泡，被动或背景式浸泡就毫无用处。你也说过，在不同阶段注意特定的事物，例如发音、词汇、表达、声调等等会很有帮助。但同时，语言习得又是一个潜意识的过程。据我所知，你从未完全解释过为什么注意力如此重要，只是说这是常识。我想知道你是否能详细阐述一下，你认为意识在习得过程中扮演什么角色，以及为什么从理论上讲，你认为主动浸泡如此重要」
我大概每隔一周会录制一个大约一小时的问答视频，回答我的 Patreon 支持者们投票选出的热门问题。上周，这个问题就是得票数最多的。在我开始思考如何回答这个问题时，我意识到要真正解释清楚我对这个话题的所有看法，需要阐述很多不同的东西，并深入探讨。所以，我决定制作这个独立的视频，专门深入探讨我对这个话题的观点。接下来，我会涉及很多不同的内容，需要大家跟上思路。我会做很多看似在语义上微小的区分，整个过程可能会有点粗糙。所以，如果你本身对这个话题不感兴趣，那么或许可以跳过这个视频，因为要完全跟上我的所有逻辑可能会有点困难。不过，话不多说，我们开始吧。
意识体验
首先，我想大致谈谈“意识体验”（conscious experience）这个概念。从神经科学的角度来看，意识体验的实际运作是这样的：人类拥有感觉器官，比如皮肤可以感知触觉信息，眼睛可以接收视觉信息，耳朵可以感知听觉信息等等。这些感觉器官不断地从我们的环境中收集信息，并将这些信息传递给大脑。然后，大脑的无意识部分会对这些信息进行大量的过滤和解读，再将处理结果发送到意识层面。这就是人所体验到的东西。所以，我们作为人类每时每刻所体验到的，并非客观世界的真实面貌，而是我们的大脑基于感官收集到的数据所创造出来的、对客观世界的一种表述（representation）。这几乎就像我们正在体验一个由大脑每时每刻创造出来的、关于客观世界的虚拟现实模拟。
当然，这就是为什么像视错觉（optical illusions）这样的现象会发生，因为我们的大脑在解读数据和创造这种模拟时并非完美无缺。因此，像视错觉这样的东西，可以利用我们大脑解读软件中类似“小故障”（glitches）的地方。
无意识与意识
有趣的是，我们的无意识头脑（unconscious mind）接收和处理的信息量，必然远远超过我们有意识地体验到的信息量。我相信有很多神经科学的研究结果表明，我们无意识头脑的“带宽”（bandwidth）远大于我们意识头脑的带宽。我们的无意识头脑实际上可以进行并行处理（parallel processing），可以同时处理很多不同的事情（multitask），而我们的意识头脑一次只能处理非常有限的事情。因此，我们在意识层面受到的限制要大得多。
所以基本上，发生的情况是，我们的无意识头脑每时每刻都在接收海量的数据，它会丢弃所有不相关的信息，提取相关的信息，然后进行处理和解读，而我们最终体验到的只是这个过程的末端结果。举个例子，如果我坐在一个非常嘈杂的咖啡店里，想尝试读书并过滤掉环境中的所有噪音，这对我来说并不难。当然，有些人可能做不到，有些人可以。但如果你是那种可以轻松过滤掉环境噪音的人，那么你就会知道，专注于书本，然后你会发现自己好像听不到周围环境中的所有声音了，这并不难。你会在某种程度上知道那些声音依然存在，但你并没有真正“听到”它们，对吧？可能你旁边就有人在进行有趣的对话，而你却完全不知道他们在说什么。有人可能会拍拍你的肩膀问：“嘿，那些人在聊什么？”你可能完全不知道。尽管他们离你足够近，说话声音也足够大，如果你尝试去听，你是能听到的。
现在，假设你在一个非常嘈杂的咖啡馆里，你正在读书，过滤掉了所有的声音，但这时有人叫你的名字。比如在我的情况下，假设有人走过来对我说：“哦，嘿 Matt。”你知道吗？我很有可能会注意到，即使我几乎过滤掉了环境中的所有噪音。这是因为我的无意识头脑，它实际上每时每刻都在听到所有的声音，并在某种程度上处理它们，对吧？它听到了周围人的对话、环境噪音等等，但它认为这些不重要。但是当它听到有人叫我的名字时，它知道这可能很重要，于是决定将这个信息发送到意识层面。所以，尽管在意识层面，我的体验是：“哦，我什么也没听到，然后突然听到了我的名字。”但实际上，我的无意识头脑听到了我环境中的一切，只是选择性地过滤掉了它认为在那个时候不相关的所信息。
感知、语言和意义
另一个例子是语言。比如，现在你正在听这个，如果你能听懂，你可能英语很流利，这意味着你情不自禁地就能理解我说的每一句话。你知道，现在从扬声器或耳机里传出来的声音，对吧？有声波被发送到你的耳朵，然后这些声波被你的无意识头脑处理，它们被分拆成音素（phonemes）、单词和句子等等，被翻译成意义，然后这个意义连同声音一起被投射到你的意识中。所以，基本上，在你听到从我嘴里发出的声音和你理解其意义之间，是没有时间延迟的。基本上，意义在这些词语到达你的意识之前就已经被赋予了。这就是为什么你没办法——即使你想——也无法不理解它，对吧？它已经内化到你的感知中了。然而，如果我给一个不懂英语的中国人播放这个视频，那对他来说就只是一堆随机的噪音，没有任何意义，对吧？
所以基本上，我们每时每刻体验到的，是我们的感官收集到的原始感官数据经过大脑过滤、处理和解读后的版本。现在，另一个需要思考的有趣之处在于，我们的感官收集到的原始数据，其本身在某种程度上是无意义和混乱的。比如，现在，我能感知到我身处一个三维空间，我在我的房间里，我看到我的屏幕，我看到我的麦克风。但我的眼睛实际收集到的数据，基本上是二维的。我感知到的世界是三维的，但我眼睛接收到的信息实际上是二维的，它其实只是一堆不同的边界和颜色，对吧？我看到，哦，这里是黑色，这里亮一点，这里暗一点。但是我的大脑能够将这些信息解读成物体。它看到这些边界，然后判断：“哦，这是一个屏幕，它是一个三维物体。这是一个麦克风。”对吧？我看到我墙壁的某些部分比其他部分暗，但我直觉地理解这是由于阴影造成的，而实际上墙壁是同一种颜色，对吧？可能某些东西从我所处的角度看是倾斜的，但我实际上感知到它是直立的，我知道这只是因为我从某个角度看它。所以，基本上，我的大脑正在使用它拥有的所有这些处理软件，来获取这些本身毫无意义的数据，并赋予它们意义，将它们解读为三维空间。这实际上是一项相当了不起的成就，我认为——我的意思是，我对这方面了解不多，但我知道人工智能研究人员在让程序能够以与人类相同的方式解读视觉信息方面遇到了非常大的困难，对吧？能够判断边界在哪里，什么是三维物体等等，这实际上是相当复杂的。
所以，基本上发生的情况是，感官收集到这些本身混乱无意义的数据，然后大脑对这些数据进行模式识别（pattern recognition），以便从中提取意义。现在，很多这种模式识别，包含了过去已经被多次识别过的模式。而这种模式识别的一部分可能实际上是人类，人类生物学中固有的、天生的，对吧？可能我们天生就具备某种程度的能力来处理来自我们感官的数据。我对这方面了解不多。但无论如何，通过我们固有的生物学特性与我们所有过去经验的某种结合等等，我们能够将我们原始感官收集到的所有混乱数据转化为模式。比如，你知道，电脑屏幕是一种模式，麦克风是一种模式。
而且，你知道，我说的每一个词都是一种模式，诸如此类。现在，我们的大脑会识别哪些模式并将其投射到意识中，很大程度上取决于我们过去实际拥有哪些经验。我不知道我们的无意识头脑在多大程度上解读来自我们感官的原始数据以创造意识体验。我不知道这其中有多少是天生的，有多少是由于我们过去的经验造成的，但至少有相当一部分必须归因于我们过去的经验。
模式识别与经验
举个例子，当我看到一张亚洲人的脸时，我通常能很好地判断出这个人是日本人、中国人、韩国人还是其他类型的亚洲人，因为我在学习日语的过程中花了很多时间看亚洲人的脸。但在我开始学习日语之前，我无法区分不同类型的亚洲人。他们在我看来基本上都一样，而且我敢肯定，在我父母看来他们也基本都一样，因为他们没有花很多时间比较亚洲人的脸、观察亚洲人的脸。所以，基本上，我过去在与亚洲人面部外貌相关的模式识别能力方面水平并不高。但是通过我在学习日语期间的种种经历，我变得更擅长识别与亚洲人面部相关的模式，现在我可以区分他们了。
还有，在我开始学习日语之前，日语对我来说听起来就像完全没有意义的胡言乱语，对吧？就是一堆随机的、毫无意义的噪音。但是通过我那样的方式去听日语、学习日语，现在当我听到日语时，感觉和我听到英语时非常相似。它会立即被感知为有意义的。我就是能理解它。没有任何时间差或别的什么。我甚至不记得在我能理解日语之前，它听起来是什么样子的。所以这在某种程度上表明，你的无意识头脑解读来自你感官的原始数据以创造意识体验的方式，在很大程度上受到你所拥有的经验种类的影响。因此，这与语言学习就相关了，因为，就像我刚才谈到的我学习日语的经历一样，语言学习的真正含义，基本上就是改变你的无意识头脑感知听觉数据的方式，对吧？在你学会一门特定的语言之前，它听起来就像胡言乱语。你想让它变成这样：当你听到那门语言时，你的无意识头脑会自动地、即时地将它转换成意义。所以问题就变成了，哪种类型的经验会导致这种情况实际发生？那么，回到模式识别这个概念，对吧？从感官收集到的混乱原始数据中识别模式，我们如何利用大脑模式识别的力量，使其能够识别特定领域中越来越复杂、细致的模式？
当我真正坐下来思考模式识别在大脑中发生的不同方式时，我大概想到了三个非常宽泛的层次。
模式识别的三个层次
1. 自发注意
第一个层次就是那种自发的，对吧？很多时候，我们只是在过着日常生活，我们会自发地注意到一些模式。比如，可能我们正在看一部电影，然后意识到：“哇，这个导演的所有电影都有某个共同点”之类的，对吧？或者，你可能只是注意到：“哦，哇，我妈妈总是在这种情况下说这句话”之类的事情。
现在，你会自发注意到的东西，你知道，你会自发注意到的模式，这在很大程度上与重复有关，对吧？你接触某个东西的次数越多，你就越会开始自发地注意到关于那个东西的越来越细微的细节。所以，如果你每天都坐同一辆公交车去上班，那么随着时间的推移，你可能会越来越多地注意到其他每天也坐那辆公交车的人，你知道吗？也许你开始认出那里所有的面孔，你意识到有这么一个人，你开始了解他的整个衣橱，因为他只穿，你知道，几件不同的衣服等等。所以这是自发的注意。你并没有，你并没有真正刻意去做任何事情，你只是在过你的生活，而模式识别往往就会发生。
2. 有意识的意图
下一个层次是当模式识别与某种意图性（intentionality）相关联时。所以，一个常见的例子是，如果你决定要买某种特定类型的汽车，那么你很可能会开始在每次开车上路时都注意到那种类型的汽车，而在此之前，你知道，你可能并没有那么注意它。这是因为现在你正在思考某个特定的事情，这个特定的事情对你的大脑来说变得相关了。现在你的大脑会开始更多地注意到它。它会被更多地整合到你的大脑解读原始数据的方式中。以前，如果它看到那辆车，你的大脑只会想：“哦，一辆随机的车，不重要。”而现在它会想：“哦，是那辆车。我们正在考虑买那辆，那很重要。”然后它就会浮现在意识中。所以，突然之间，一些以前会被过滤掉的东西现在没有被过滤掉，因为它在某种程度上被认为重要了。你可以更有意识地去做这件事，对吧？比如，假设你真的尝试去注意某件事，比如，假设你正在考虑把头发染成蓝色。然后你很好奇，到底有多少人是蓝色头发？我不想，我不想显得很怪异。所以你真的会特意去说：“好吧，我要开始尝试注意，并且记录人们的发色。”所以你实际上是在主动地告诉，你知道，尝试去注意什么时候有人把头发染成了蓝色。所以如果你真的设定了这个有意识的意图，你会更多地注意到它，甚至比汽车的例子更明显，对吧？因为那个例子更被动。这不仅仅适用于注意，它实际上是关于模式识别的，对吧？
所以，假设你有一只宠物仓鼠，你决定想尝试注意一下仓鼠的精力水平和它进食的时间之间是否存在任何关联，对吧？所以现在你是在有意识地去寻找、去注意某件事，去注意一个新的模式，你带着那个意图去观察。如果你有那个有意识的意图去注意某个特定的模式，那么你更有可能注意到那个模式。这远比你只是被动地盯着你的仓鼠，脑子里没有任何特别的想法要更有可能。如果你长时间盯着你的仓鼠而没有任何特别的想法，你可能会注意到很多模式，但是如果你有意识地去寻找那个模式，整个过程会进行得更快，对吧？你有点像，如果你把大脑的模式识别能力想象成几乎像一束激光，对吧？你是在精确地将激光束对准你希望它去的地方，这会使注意到事物的过程进行得更快。
3. 刻意练习
模式识别发生的最后一个层次，基本上是刻意练习（deliberate practice）。但我会在下一部分更详细地讨论刻意练习。所以，目前，只要记住，模式识别基本上有三个不同的层次。在这种情况下，当我说模式识别时，我的意思是指你的无意识头脑过滤和解读来自你感官的原始数据并将其投射到意识中的方式发生了改变。所以，这包括，你知道，以前你可能没有注意到某件事，现在你注意到了。以前某件事可能毫无意义，现在它变得有意义了，比如以前某个人看起来只是亚洲人，而现在你实际上可以分辨出他们是日本人还是韩国人。你知道，你从相同的信息中获得了更多的意义。所以，那种升级或者至少只是改变你的无意识头脑解读原始数据方式的过程，大概有三个不同的层次可以发生。一个是自发的，你过你的生活，你的大脑仍然会注意到新的模式。一个是你更有意图性的时候，你知道，某件事在你脑海里，或者你实际上在寻找某种模式，或者想注意某件事，这会发生得更多。最后一个是刻意练习，我将在下一部分讨论。
一般技能习得
在这部分，我想谈谈一般技能发展。当我说一般技能发展时，我指的是基本上像学习骑自行车、学习如何罚球、学习如何打台球这类事情，尤其是身体技能以及如何擅长它们，或者，你知道，擅长某种乐器之类的。所以，基本上，如果你读过像《刻意练习》（Talent is Overrated）这样的书，他们会谈论很多关于“刻意练习”（deliberate practice）的事情，这基本上是擅长一项技能的主要机制。而且，你知道，他们花了很多时间谈论业余爱好者和专业人士之间的主要区别在于，业余爱好者花很多时间练习他们已经会做的事情，而专业人士几乎把他们所有的练习时间都花在尝试做他们还不会做的事情上。我的意思是，仔细想想这很明显，你必须练习做你还不会做的事情才能真正变得更好。但是，如果你想让刻意练习最有效，它的运作方式背后其实有一个非常具体的机制。
基本上就是，你必须有一个特定的任务，你能清楚地判断成功或失败。你脑海中必须有一个清晰的目标，知道成功是什么样子。然后，你还需要基本上能立即得到关于你从事这项活动是成功还是失败的反馈。所以，比方说，我们想尝试学习如何非常擅长罚球。基本上，我们脑海中有一个非常清晰的目标，对吧？把球扔出去，让它进篮筐。之后，所以我们会，你知道，拿到球，尝试把它扔进篮筐，然后我们会看它落在哪儿？是进了篮筐还是没进？这就是反馈，对吧？如果球进了，很好。尝试重复你刚才做的。如果没进，那么看看你是怎么，比如哪个方向偏了，或者别的什么，然后尝试重新校准。所以基本上，如果你建立了这种反馈机制，你有一个非常具体的任务要完成，你要么成功要么失败，然后你会得到关于你是否成功的反馈，并且你持续参与其中，你会进步得非常非常快。
在某种程度上，这是利用我之前在上一部分谈到的你大脑中那部分模式识别能力的最有效方式。但是，当然，这会变得稍微复杂一些，因为涉及到肌肉记忆和其他东西。但基本上，你知道，你可能会想，如果我们只用罚球的例子，那似乎并不真正需要任何所谓的智力。你知道，它有点像一个单一的、机械的动作，你可以想象，是的，如果你只是反复练习这一个动作，最终你可以把它练到完美，每次都能做到。但对于很多事情来说，刻意练习可以让你培养出更复杂的技能。比如，如果你，在《让学习更有效》（Make It Stick）这本书里，他们举了一个例子，说明他们做了一项研究，让参与者练习把豆袋扔进一个篮子里。他们分了两组。第一组，站在，比方说，我编个数字，因为我不记得了。比方说他们站在离篮子 10 英尺远的地方，然后他们练习每次都从 10 英尺远的地方把豆袋扔进篮子。然后第二组的人，他们交替地站在 5 英尺远和 15 英尺远的地方，当他们尝试练习把豆袋扔进篮子时。所以，这项研究的结果是，经过一定数量的练习后，那些交替从 5 英尺和 15 英尺远的地方扔豆袋的人，比那些只从 10 英尺远练习的人进步要大得多。事实上，即使两组都在 10 英尺远的地方测试扔豆袋，那组交替从 5 英尺和 10 英尺（应为 15 英尺）练习的人，在从 10 英尺远的地方把豆袋扔进篮子这件事上，也比那组只从 10 英尺远练习的人做得更好。这是因为，因为他们这样做，他们是在不同的距离之间切换，他们的大脑必须弄清楚如何根据距离远近来计算，以及如何校准他们的投掷，以匹配距离。所以，这是同样的刻意练习过程，但因为你基本上是在更多地挑战你的大脑，对吧？因为你不是站在相同的距离，而是站在不同的距离，你的大脑必须进行更多的模式识别，基本上要弄清楚更多的东西，对吧？它现在必须学会如何考虑距离有多远，基于视觉信息，然后根据这些来校准投掷的角度和力度。所以，你知道，有意识地，那些扔东西的人，他们并没有真正感觉自己在做什么。他们不觉得自己是在计算距离或力度之类的。他们只是看着，然后尝试把它扔进去。但是通过参与刻意练习的循环，他们的无意识头脑在某种程度上为他们做了所有这些练习。
所以，这基本上就是你如何变得更擅长某事的方式。现在，与此相关的一个有趣概念叫做“OK 停滞期”（OK plateau）。这个想法是，当你进行刻意练习时，失败是非常重要的。失败在某种程度上是你进步的机制。因为，再说一次，如果你像我之前说的那样，业余爱好者之所以是业余爱好者，并且他们没有成为专业人士的原因是，他们练习的是他们已经会做的事情。为了进步，根据定义，你必须练习去做那些你还不会做的事情。所以如果你只是待在你的舒适区，练习你已经会做的事情，那么你就不会变得更好。所以，基本上，如果你在罚球，并且你已经到了每次都能投进，十投十中的地步，那么基本上，无论你再怎么练习，你都不会真正变得更好了，因为进步的方式是通过实际尝试去做你还不会做的事情。所以他们有点，一个非常清晰的例子是在打字方面。这是《让学习更有效》这本书里的内容。他们也谈到，当一个人刚开始在键盘上打字时，他们开始时非常非常慢，你知道，就像啄木鸟一样打字，犯很多错误，练习得越多，他们就变得越快越准确。但最终，他们会达到一个点，你知道，他们已经相当准确了，他们打字速度也还不错，但他们仍然有很多改进的空间，但出于某种原因，无论他们花多少时间打字，他们就是不再进步了。这就是为什么大多数仍然靠打字为生的人都不是世界级的打字员。他们仍然没有那么快，也没有那么准确。因为基本上，他们基本上不再失败了，你知道吗？我的意思是，他们仍然会犯错误，但他们并没有真正推动自己去改进。他们没有积极地尝试去打得比他们目前能够做到的更准确或更快。所以，当你参与一项活动时，你会变得越来越好，然后最终当你变得足够好，以至于你不再有明显的失败时，你也会停止进步。在书中，他们称之为“OK 停滞期”，因为一旦你对一项技能感到“还行”，那么你就会达到这个停滞期并停止进步。但有趣的是，当他们让那些已经达到 OK 停滞期并且仅仅通过自然打字不再进步的打字员，强迫自己尝试比他们习惯的更快、更准确地打字时，他们就开始进步了。所以这基本上就是刻意练习的行为，对吧？以前，当他们完全是打字新手时，他们做的任何打字都是刻意练习，因为他们根本不会，而他们正在努力学会。一旦他们变得还不错，仅仅是无意识地打字就不再是刻意练习了，因为他们没有尝试去做他们不会做的事情。但是当他们强迫自己打得比他们习惯的更快时，这又变成了刻意练习，他们又开始进步了。所以，这将是一个非常重要的概念，这个“OK 停滞期”的想法，因为我认为这在语言学习中也会发生。所以，简单总结一下刻意练习：你需要有一个明确目标的活动，你必须，你知道，尝试成功，尝试达到目标，必须立即得到关于你是否成功的反馈。只要你有这个机制，你的大脑就会进行大量的模式识别，你会在你正在做的任何活动中变得更好。
如果你到了不再失败的地步，因为你已经变得非常擅长，以至于现在这项活动对你来说不成问题，那么，你就不会再进步了，因为它将不再是刻意练习。
刻意练习与感知能力
我刚才解释了刻意练习是如何作用于更多身体技能的，比如学习打字或学习如何把篮球投进篮筐。但是刻意练习也可以应用于训练你的感知能力。我所说的训练感知能力，基本上是指改变你的无意识头脑处理来自你感官的原始信息的方式，然后将其投射到意识中。所以这更多地涉及到我一开始谈论的第一件事。我有点想把我到目前为止谈到的两个想法统一起来。所以基本上，这方面最完美的例子就是我在一年多前制作的关于 RTK（汉字记忆法）视频中提到的“小鸡性别鉴定”（chick-sexing）的例子。如果你看过那个视频，你会记得，曾经有这样一种工作。我不知道这种工作现在是否还存在，但至少在某个时候，有这样一种工作，需要人坐着，然后把刚出生的小鸡分成雄性和雌性，因为他们会对不同性别的小鸡做不同的事情。我不记得他们具体对雄性小鸡做了什么。我知道雌性小鸡会继续下蛋。我不知道他们是否对雄性小鸡做了什么，或者把它们杀掉了，或者别的什么。但无论如何，需要有人坐着，把刚出生几分钟的雏鸟分成雄性和雌性。但问题是，刚出生的雏鸟，无论是雄性还是雌性，肉眼看上去几乎一模一样。雄性和雌性之间没有明显的可辨别的特征，你知道，界定特征，看起来你可能需要显微镜才能真正区分它们。然而，有些人能够仅仅通过观察就立即判断出一只小鸡是雄性还是雌性，并且他们能够以非常高的准确率做到这一点。但有趣的是，这些人无法有意识地描述他们是如何判断出来的。他们就是知道。就像我无法有意识地向你描述我如何区分日本人、韩国人和中国人一样，我就是凭感觉知道。这是一回事。这有点像，它是在无意识处理的层面上，对吧？
基本上，他们训练人能够做到这一点的方法是，他们让受训者坐在那里，面前放着所有的小鸡，你知道，让他们拿起一只，然后尝试猜测，是雄性还是雌性？然后会有一位小鸡性别鉴定大师站在他身后，告诉他他是否猜对了。所以他会拿起一只，说，嗯，雄性，然后大师会说，正确。嗯，雌性，错误，或者别的什么。所以，大师实际上并没有给受训者任何具体的提示。他只是告诉他们他们是对还是错。通过这种练习——我的意思是，通过这种训练，对吧，这是一种刻意练习的形式，因为你有一个明确的目标，对吧，判断小鸡的性别——然后你得到明确的反馈，知道你是否成功了，对吧，因为大师会告诉你。仅仅通过参与这个过程，受训者会慢慢地但肯定地变得能够识别小鸡的性别。然后再次强调，即使他们变得能够做到这一点，他们也无法解释他们是如何知道的。
所以基本上，通过参与这种与感知相关的刻意练习过程——在这种情况下是视觉感知——他们能够改变他们的无意识头脑处理视觉信息的方式，从而能够注意到并获得比以前更多的意义。这种刻意练习，是我在视频开头提到的，你可以有意识地改变你的无意识头脑处理来自感官的原始数据方式的第三种途径。所以，总结一下，如果你只是在过你的生活，你知道，没有真正思考任何特定的事情，你仍然会注意到新的模式，并在你的生活中自发地注意到新的意义。如果你有某种意图性，比如你试图注意到某件事，你试图找到一个新的模式，或者你脑海中有某个热门话题，那么你就更有可能获得新的意义，并在你的环境中识别出新的模式。但是如果你真的参与到刻意练习中，你有一个非常明确的事情，你试图变得能够注意到或感知到，然后你得到关于你是否成功感知到它的反馈，那么你就可以非常精确地、非常非常有效地训练你的感知能力。
语言习得与一般技能习得的区别
现在我想谈谈一般技能习得和语言习得之间的一些区别。基本上，我认为语言习得与一般技能习得（如学习打字、学习投篮、学习辨别小鸡性别等）有两个主要的不同点。
1. 语言的专门模块
首先，我认为大脑中存在大量专门用于处理语言的硬件和软件。我认为人类已经进化到使用语言，并且大脑的某些部分专门用于语言处理。这方面有很多证据，比如婴儿能够如此迅速和成功地习得语言，尽管他们似乎在那个年龄没有任何其他认知能力，对吧？还有，有些人中风后，大脑中非常精确的部位受损，他们会失去使用语言某些方面的能力，而他们其余的认知能力仍然完全正常。所以，我认为有很多证据表明语言处理的某些部分是天生的。如果你读过史蒂芬·平克（Steven Pinker）的《语言本能》（The Language Instinct），里面有很多不同的证据。然而，我不认为大脑中有任何部分是天生专门用于打字的，对吧？打字只是，人类之所以能学会打字，是使用完全通用的学习机制，对吧？大脑并没有预先设定要以某种特定方式使用手指来打字。但我认为大脑确实预先设定了要解读从声带发出的声音，并将它们分解成音素和单词，处理语法等等。
2. 输入驱动输出
我认为语言与众不同的第二点是，仅仅通过获得输入，你就能自然而然地具备相当高水平的输出能力。我的意思是，仅仅通过大量阅读一门外语，并达到能够相当流利地阅读并且阅读量很大的程度，你就能自然而然地以相当熟练的水平书写这门语言。如果你大量听一门语言，并且达到能够理解它的程度，并且你有充足的听力时间，你就能以相当高的水平说这门语言。这是我学习日语的经验，你知道，我花了很多时间阅读和听日语。我达到了能够很好地理解它的程度，然后我发现我自然而然地能够以相当流利的水平说和写日语，几乎没有进行任何练习。当然，我当时并不完美，我必须做很多练习才能达到我今天的水平，但仅仅通过获得输入，我就已经达到了一个非常舒适的水平。再说一次，我认为这对于语言来说是独一无二的。生活中几乎没有其他领域，仅仅通过获得一项活动的输入就能自然而然地培养出输出能力。例如，你可以在 YouTube 上看一百万个关于滑板的视频，但仅仅这样你并不能学会滑板。你必须实际去练习滑板才能擅长它。游泳也是如此，对吧，甚至打字也是。你不可能通过看打字视频就擅长打字。但是如果你看了一百万个日本人说日语的视频，你就能说日语了。所以这是一个非常根本的区别。但是，我认为造成这种区别的主要原因之一，还是因为大脑的很多部分是天生专门用于语言处理的。大脑的很多部分就是专门做这个的，所以人类实际上比做其他事情更容易学会说语言，因为这有点像一种本能。
第一语言习得与第二语言习得
那么现在，第一语言习得（first language acquisition）和第二语言习得（second language acquisition）之间有什么区别呢？第一语言习得似乎真的不符合一般技能习得的逻辑。我的意思是，你似乎仅仅通过接触就能获得刻意练习的好处。所以，回想一下我在视频开头谈到的，如果你想改变你的无意识头脑处理来自感官的原始信息的方式，那么基本上有三种不同的途径可以实现，或者至少，你知道，我总结出了这三个宽泛的类别。第一种是你只是过你的生活，你的大脑仍然会自发地进行模式识别并注意到新的事物，尤其是在你重复看到的事物上。下一个层次是，如果你有意识地设定一个意图，去刻意尝试注意到一个新的模式或注意到某件事，那么你的潜意识大脑就会进行更多的模式识别。然后，如果你真的参与到刻意练习中，那是让你的大脑注意到各种新模式并改变它处理信息方式的最可靠途径。所以，对于婴儿来说，他们似乎仅仅通过接触就能获得刻意练习的好处。所以，你知道，你把一个婴儿，你知道，你带一个婴儿，你播放法语电视，如果他接触足够多，他就会开始能够理解法语，如果他继续接触更多，他也能说法语了。似乎只要有语言输入，婴儿的大脑就会真正开始工作，对语言输入进行模式识别。这似乎真的是一种本能，你知道，如果你是一个婴儿，你听到语言输入，你就会把它当作非常相关、非常重要的东西来对待，你会用你所有的脑力资源来尝试解码那种语言并吸收它。
成人二语习得中的刻意练习
但这对于成年人来说似乎并不那么适用。我仍然认为成年人拥有与儿童相同的、与语言习得相关的硬件和软件，但是成年人的大脑在使用那些基本上是语言习得的硬件和软件方面要保守得多。我就是这么看的。所以，基本上，如果你只是，比方说，你想开始学习法语，作为一个成年人，你只是把法语电视作为背景音播放，但你从未真正主动地参与其中。那么，与孩子不同，我并不真的认为在这种情况下你会学到很多法语，因为我认为你的大脑会把它过滤掉并忽略掉。回想一下我在视频开头解释的，你的感官不断地向你的无意识头脑发送大量的原始数据，但其中大部分都被过滤掉了，因为它不相关。只有最相关的东西才会被实际处理并发送到意识层面。所以，记住我举的那个在咖啡店的例子，你知道，那里很吵，有很多人在说话，但你试图读书，所以你的大脑就把所有的噪音都过滤掉了，认为它们不相关。你的大脑做到这一点的能力实际上是相当令人印象深刻的，对吧？这是一个特性，而不是一个缺陷。正是因为有这种过滤掉不相关信息的功能，你才能作为一个成年人在一个信息泛滥的世界里有效地运作，对吧？所以，基本上，你的大脑可能只会把法语当作不相关的噪音忽略掉，对吧？它不会认为花时间和资源去解码那种法语是值得的，因为你的大脑很忙，还有其他事情要做，对吧？所以，我认为这就是核心区别：为了让成年人开始语言习得过程，真正让大脑中的语言习得硬件和软件运转起来，他们确实需要进行刻意练习。那么，让我解释一下我是如何得出这个结论的。
我不认为我需要证明婴儿仅仅通过接触就能自然习得语言这个说法。我认为这已经被充分证明了。我们都或多或少直接见证过这一点。但是，另一方面，有很多成年人，例如，移民到另一个国家，在那里生活了很多年，但仍然没有真正掌握当地语言的基本用法。例如，我住在美国，我遇到过很多日本人和中国人，他们在这里生活了十多年，但仍然听不懂基本的英语。当然，这主要是因为他们只和说日语或中文的母语者交往，几乎从不接触英语。但是，如果仅仅被动接触就足够的话，你会期望他们能学到更多，因为如果你生活在这个国家，至少被动接触到这种语言几乎是不可避免的。
另一个例子是，我遇到过很多基本上尝试过 AJATT 方法的人。比如 NukeMarine。NukeMarine 报告说，当他第一次尝试 AJATT 时，他进行了大量的被动听力练习，意思是，你知道，他把很多日语戏剧之类的东西放在手机上，然后每天听很多很多小时这些日语戏剧的音频，他这样做了好几个月，他说他几乎没有体验到任何进步。我认为这再次说明，如果你只是被动地听，你并没有真正进行刻意练习，所以你的大脑只会把它当作不相关的噪音过滤掉。它不会特意去动用它的资源来进行模式识别和解码语言。
结论：意识、注意与语言习得
那么，对于一个成年人来说，进行刻意练习以习得一门语言，究竟意味着什么呢？嗯，我认为这其中最主要的方式就是尝试去理解。所以，如果你在看一部目标语言的电视剧，你听不太懂，但你至少在努力去理解，或者至少你有想要理解你将能理解的内容的意图，那么仅仅通过这一点，你就在某种程度上进行了刻意练习，因为再说一次，这是一项你试图完成的活动，你试图跟上，然后你要么失败，要么成功。当然，一开始几乎全是失败，但事情就是这样发展的，这才是真正启动你大脑尝试解码语言过程的关键。所以基本上，根据我的经验以及我观察到其他人的经验，如果你花大量时间主动尝试去理解这门语言，或者至少带着理解的意图主动参与其中，你的理解能力会相当快地增长，并且会持续增长，直到你最终达到某种“OK 停滞期”。所以，以我学习日语的经验为例，你知道，随着我不断地听和读日语，我的听力和阅读能力越来越好。我最终达到了能够相当轻松地道的日语口语和书面语的程度。而且，我获得的接触越多，我的进步就越大。但我最终达到了一个点，无论我继续接触多少，我都停止了进步，因为我基本上已经达到了能够理解所有输入内容的程度。无论我看什么电视剧或读什么书，我几乎都能理解全部内容。当然，我还是会漏掉一些词，但我的水平已经足以达到一个“OK 停滞期”了。于是，发生的情况是，我产出日语的能力也停滞不前了，不再进步了。但问题在于，达到母语水平所需的语言能力，实际上远高于仅仅为了理解语言所需的语言能力。所以，举个例子来证明这一点，在英语中，你几乎可以完全忽略单词“the”是否放在一个词的前面，并且几乎总能理解所谈论内容的主要意思，对吧？所以，你知道，无论我说“嘿，我要去商店（the store）”还是“嘿，我要去商店（store）”，或者，你知道，即使你的大脑忽略了“the”是否存在，你仍然能够理解我试图表达的意思。但问题是，如果你不知道什么时候必须用“the”，什么时候不用，并且你的大脑没有适应这一点，那么你就无法产出母语般的输入。所以这里就存在一个差距，在你能够很好地理解语言所需的水平和达到母语者水平所需的水平之间存在一个差距。所以发生的情况是，如果你的刻意练习是基于理解你的输入，那么你会变得越来越好，直到你几乎没有理解问题，然后你会达到一个“OK 停滞期”，你会停止进步，因为不再有刻意练习了。呃，然而，这是一个问题，因为当你达到那个点时，仍然会有你需要习得的语言，仍然会有你需要习得的能力方面才能达到母语者的水平，而你还没有习得这些。所以这是一个问题。
现在，回到第一语言习得，再说一次，第一语言习得似乎几乎是神奇的，因为它不需要刻意练习，这意味着没有真正的“OK 停滞期”。似乎孩子们只是不断地在语言方面变得越来越好，他们的大脑只是不断地运行所有的模式识别软件，处理他们得到的任何输入，直到他们达到母语水平。所以这里没有问题，对吧？这就是为什么孩子们能够比成年人更容易地习得语言。而且，再说一次，并不是说孩子们达到了某种无限的水平，对吧？我们说母语水平，是因为那是，你知道，似乎大多数母语者都能达到的一个水平，但当然，有些母语者确实比其他人更好，而且你在语言方面能达到多好是没有限制的。所以从某种程度上说，我想母语者确实会达到某种停滞期，因为大多数母语者达到了某个水平后，在大多数情况下就停止进步了。但是母语者仅仅通过接触就能达到的最高水平，远高于外语学习者仅仅通过大量接触就能达到的水平。我认为这就是为什么很少有成年语言学习者能够在外语方面达到真正难以区分的母语水平的主要原因，因为基本上，你的大脑不再像孩子的大脑那样运作了。它更保守了，对吧？如果你不进行刻意练习，如果你不经历失败，那么进步就会非常缓慢，对吧？你现在，当你谈论，回到那三个层次，关于你如何影响你的无意识头脑处理信息的方式，如果你不在刻意练习的最高层次，那么你就停留在要么是有意图的层次，要么只是自发的被动层次，而在那些层次上，进步会非常缓慢。
总结一下，在第一语言习得方面，刻意练习并非真正必要。所以仅仅通过接触，无意识头脑就会开始工作，运行大量的模式识别，直到孩子最终达到该语言的母语水平。而对于成人语言习得，仅仅被动接触是不够的。你必须通过尝试理解语言中的输入来创造一种刻意练习的形式，以便启动语言学习过程。而且因为成人的语言学习过程，尽管其基本机制与儿童相同，但它只有在有刻意练习的情况下才能有效地向前推进，那么一旦你达到了能够理解所有输入的程度，那么你就不再是刻意练习了，你会达到一个“OK 停滞期”。而问题在于，当你达到这个停滞期时，你还没有达到母语水平。所以，问题就真正变成了，我们如何才能创造一种新的刻意练习形式，以便继续提高我们在这门语言上的能力。所以，如果你还记得那个打字的例子，如果你只是，你知道，正常打字，没有真正思考任何事情，你会变得越来越好，直到你达到“OK 停滞期”。但是，通过有意识地强迫自己打得比你习惯的更快，并努力提高准确性，那么你就重新启动了刻意练习的循环，然后你会继续进步。所以我们在语言习得方面也必须找到类似的方法。我认为，与语言习得相关的类似方法，基本上就是尝试去感知那些你遗漏了并且仍然需要习得的部分。为了解释这一点，让我举一个我学习日语的实际经验作为例子。
基本上，我第一次意识到自己似乎达到了一个“OK 停滞期”，但仍然有很多语言方面需要习得，或者至少有一个重要的方面需要习得，那就是日语中的声调（pitch accent）。我的意思是，我不会详细解释什么是声调。如果你正在看这个，你可能已经知道了。如果你不知道，它只是日语中单词发音的一个方面。这才是真正重要的。所以，基本上，我从未真正学习过或主动注意过声调。所以就声调而言，好吧，让我再往前追溯一下。所以，基本上，在我学习日语的头四年左右，我从未注意过声调。它完全不在我的考虑范围之内。我知道它的存在，但我只是想当然地认为我会通过大量接触日语来自然习得它，因为孩子们，比如日本孩子，似乎也是通过大量接触语言来自然习得它的。而那时，我并没有真正认识到第一语言习得和第二语言习得之间的区别。所以，它从未进入我的视线，对吧？我只是大量接触日语，并且努力去理解日语，但是每当我听日语的时候，我主要关注的是我所听内容的含义，而不是形式，这意味着如果我在看某人说话的视频，我只是努力关注他们表达的想法和信息，而不是他们使用的具体词语或者他们如何发音等等。所以，我的日语越来越好，直到我最终，就像我说的，在大约三四年后达到了那个点，我几乎能理解我在日语中遇到的所有东西。然而，当我说日语的时候，我发现我仍然在犯很多声调错误。但问题是，当我录下自己说的话再听回去时，我听不出任何错误。对我来说听起来很完美，对吧？我没有那种能力。我的表现已经达到了我能力的上限，对吧？我在犯错误，母语者能察觉到我言语中的许多错误，但我自己却察觉不到，因为我没有那种能力，因为我的大脑没有习得声调。所以，我遇到了这个问题，对吧？我基本上能判断出我不会自发地开始习得声调，因为如果我要习得声调，我可能早就习得它了，对吧？我已经达到了这个“OK 停滞期”。所以我做的是，我有意识地学习了关于声调的知识，它是如何运作的，然后我开始尝试在日语中听辨它，因为这是日语发音的一个方面。我会尝试去听辨我学到的它应该是什么样的发音。一开始，我完全听不出来。我对此一无所知。这让我非常沮丧，因为我就像，等等，他们真的，这真的在发生吗？日本民众真的能听出来吗？因为我完全听不出来。但我持续尝试去听辨它，随着时间的推移，我慢慢地变得能够听辨出来了。所以，基本上，我在这里做的是，我在脑海里创造了一个刻意练习的循环，这个循环围绕着感知声调。所以我对声调应该是什么样子有了一个概念，因为我学习了它。然后当我在听日语的时候，我尝试去听辨它。我会，然后我会，你知道，基本上根据我对它应该是什么样子的认知，给自己关于是否成功的反馈。通过进行这种刻意练习，我在听辨声调方面变得越来越好。
我做得越多，我就越擅长，甚至到了后来，听辨声调对我来说变得非常明显。它变得像常识一样。它成为了我无意识头脑处理语言的一部分。甚至在我没有刻意去听声调的时候，我也能感知到它。然后开始发生的情况是，在我学习声调之前，有一些水平非常高的外籍日语使用者，当我听他们说日语并且闭上眼睛时，他们听起来几乎完美无瑕。他们听起来就像日本人。但是在这之后，在声调训练之后，我开始注意到，很多时候当他们说某个词时，听起来就是不对劲。这只是一种，你知道，一种直觉上的感觉，就像“红色的 大 狗”（the red big dog）听起来不对劲一样。你知道，这和英语中的重音类似，如果我说：“嘿，你明天想去吗？”或者，好吧，比如我说：“嘿，你明天想去商店吗（tomorrow，重音在 mo 上）？”那听起来就很奇怪，因为它应该是“明天（tomorrow，重音在 mor 上）”，对吧？“想明天去商店吗？”当他们说某些词的时候，听起来也是同样地奇怪。所以，基本上，通过围绕着感知这个我以前遗漏的东西创造一个刻意练习的循环，我在感知它方面变得越来越好，并且我最终开始习得它。我现在仍然不完美，但我肯定知道，现在我可以，它，我已经比以前掌握了更多的声调能力。现在这给了我一个实际练习如何正确发音的方法，因为我能听出自己什么时候发对了，什么时候发错了。而且，我最终认为，声调并不是我唯一没有习得的东西。可能还有很多其他细微的东西。但基本上，由于能力和表现的问题，仅仅找出我没有习得的东西，然后练习正确地说出来是不够的，因为那就像盲人试图从反馈中学习如何画得更好一样，对吧？你必须培养这种能力。但是培养这种能力的方法是，围绕着感知你所缺失的任何东西，创造一个刻意练习的循环。因为无论你对什么东西进行刻意练习的反馈循环，你都会变得更擅长它。所以如果你训练自己更擅长感知某个东西，那么你最终会习得它。所以，基本上，如果你想真正达到我认为的，作为一个成年人在外语方面达到母语般的能力水平，方法是这样的：首先你必须通过尝试去理解来进行刻意练习。这意味着你专注于语言输入的内容而不是形式。所以这就是史蒂芬·克拉申（Stephen Krashen）在输入假说（input hypothesis）中谈到的，对吧？他说习得语言是一个潜意识的过程，当学习者注意语言的内容并且内容是可理解的，当他们理解的时候，这个过程就会发生。但是最终你会达到一个点，你已经理解了所有东西，所以你会停止进步，然而仍然会有更多你需要习得的东西。一旦你达到这个点，如果你想继续进步，那么你必须做的是，通过，你知道，请母语者告诉你你的语言中哪些地方听起来不对劲，来找出你缺失了什么。然后，与其直接练习那个，你需要训练自己去注意母语输入中那些东西，那会让你习得它们，那会增强你的能力。一旦你有了能力，你就可以用它来训练你的表现，然后变得越来越好。
现在，让我们开始探讨第一语言习得和第二语言习得之间的区别。第一语言习得似乎真的不符合一般技能习得的逻辑。我的意思是，你似乎仅仅通过接触就能获得刻意练习的好处。所以，回想一下我在视频开头谈到的，如果你想改变你的无意识头脑处理来自感官的原始信息的方式，那么基本上有三种不同的途径可以实现，或者至少，你知道，我总结出了这三个宽泛的类别。第一种是你只是过你的生活，你的大脑仍然会自发地进行模式识别并注意到新的事物，尤其是在你重复看到的事物上。下一个层次是，如果你有意识地设定一个意图，去刻意尝试注意到一个新的模式或注意到某件事，那么你的潜意识大脑就会进行更多的模式识别。然后，如果你真的参与到刻意练习中，那是让你的大脑注意到各种新模式并改变它处理信息方式的最可靠途径。所以，对于婴儿来说，他们似乎仅仅通过接触就能获得刻意练习的好处。所以，你知道，你把一个婴儿，你知道，你带一个婴儿，你播放法语电视，如果他接触足够多，他就会开始能够理解法语，如果他继续接触更多，他也能说法语了。似乎只要有语言输入，婴儿的大脑就会真正开始工作，对语言输入进行模式识别。这似乎真的是一种本能，你知道，如果你是一个婴儿，你听到语言输入，你就会把它当作非常相关、非常重要的东西来对待，你会用你所有的脑力资源来尝试解码那种语言并吸收它。但这对于成年人来说似乎并不那么适用。我仍然认为成年人拥有与儿童相同的、与语言习得相关的硬件和软件，但是成年人的大脑在使用那些基本上是语言习得的硬件和软件方面要保守得多。我就是这么看的。
所以，基本上，如果你只是，比方说，你想开始学习法语，作为一个成年人，你只是把法语电视作为背景音播放，但你从未真正主动地参与其中。那么，与孩子不同，我并不真的认为在这种情况下你会学到很多法语，因为我认为你的大脑会把它过滤掉并忽略掉。回想一下我在视频开头解释的，你的感官不断地向你的无意识头脑发送大量的原始数据，但其中大部分都被过滤掉了，因为它不相关。只有最相关的东西才会被实际处理并发送到意识层面。所以，记住我举的那个在咖啡店的例子，你知道，那里很吵，有很多人在说话，但你试图读书，所以你的大脑就把所有的噪音都过滤掉了，认为它们不相关。你的大脑做到这一点的能力实际上是相当令人印象深刻的，对吧？这是一个特性，而不是一个缺陷。正是因为有这种过滤掉不相关信息的功能，你才能作为一个成年人在一个信息泛滥的世界里有效地运作，对吧？所以，基本上，你的大脑可能只会把法语当作不相关的噪音忽略掉，对吧？它不会认为花时间和资源去解码那种法语是值得的，因为你的大脑很忙，还有其他事情要做，对吧？所以，我认为这就是核心区别：为了让成年人开始语言习得过程，真正让大脑中的语言习得硬件和软件运转起来，他们确实需要进行刻意练习。那么，让我解释一下我是如何得出这个结论的。
我不认为我需要证明婴儿仅仅通过接触就能自然习得语言这个说法。我认为这已经被充分证明了。我们都或多或少直接见证过这一点。但是，另一方面，有很多成年人，例如，移民到另一个国家，在那里生活了很多年，但仍然没有真正掌握当地语言的基本用法。例如，我住在美国，我遇到过很多日本人和中国人，他们在这里生活了十多年，但仍然听不懂基本的英语。当然，这主要是因为他们只和说日语或中文的母语者交往，几乎从不接触英语。但是，如果仅仅被动接触就足够的话，你会期望他们能学到更多，因为如果你生活在这个国家，至少被动接触到这种语言几乎是不可避免的。
另一个例子是，我遇到过很多基本上尝试过 AJATT 方法的人。比如 NukeMarine。NukeMarine 报告说，当他第一次尝试 AJATT 时，他进行了大量的被动听力练习，意思是，你知道，他把很多日语戏剧之类的东西放在手机上，然后每天听很多很多小时这些日语戏剧的音频，他这样做了好几个月，他说他几乎没有体验到任何进步。我认为这再次说明，如果你只是被动地听，你并没有真正进行刻意练习，所以你的大脑只会把它当作不相关的噪音过滤掉。它不会特意去动用它的资源来进行模式识别和解码语言。
那么，把所有这些都说清楚之后，我想现在终于可以回到最初的问题，并逐点进行解答了，因为到目前为止，我们应该已经把所有必要的要素都摆在桌面上了。首先，问题提到：你之前说过，在浸泡式学习中全神贯注能加速习得过程。是的，所以因为作为一个成年人，语言习得在某种程度上涉及到刻意练习，最初的形式至少是做出某种尝试去跟上并理解你正在浸泡的任何内容，那么，基本上你对那项活动越专注，你从中获得的就越多。这就像，例如，如果你在练习钢琴并试图进行刻意练习，你有两种情况，一种是你坐在那里完全专注于弹奏你正在努力学习的新曲子，另一种情况是你只是随随便便地弹，同时和你的朋友聊天，你只花了一半的注意力。当然，你在第一种情况下会取得更大的进步。在某种程度上，这只是常识，对吧？如果你有限的有意识的脑力资源，并且这些资源越专注于手头的任务，那么手头的任务就会进行得越好，你从中获得的也就越多。然而，如果你有点走神，比如，如果你不是完全专注于理解你正在浸泡的内容，而只是有点走神，在想其他事情，你只花了一半的注意力，那么你就在某种程度上稀释了刻意练习的过程，对吧？现在你用了一半的脑力资源去想一些随机的事情，用另一半去跟上你正在浸泡的任何内容。所以，当然，在让你的无意识头脑尽可能多地专注于模式识别过程方面，这会效率较低。
另一件我要说的事情是，如果你读过关于精通技能的书籍，你知道，比如《刻意练习》，他们谈论的一件事是，最富有成效的状态之一是心流状态（flow state），对吧？在这种状态下，你基本上会如此完全地专注于你正在做的事情，以至于所有其他不相关的想法都消失了，你的时间感被稀释了，你完全与手头的活动融为一体。这是最富有成效的状态，因为基本上你的整个大脑都围绕着那一个活动统一起来了。所以在你开始学习语言的时候，那种理想状态会表现为什么呢？基本上就是你沉浸在你正在观看的任何东西的情节中，对吧？因为正如史蒂芬·克拉申（Stephen Krashen）所说，一开始，你知道，你要专注于内容。所以如果你在看一部目标语言的电影，并且你完全沉浸其中，以至于你忘记了它甚至是一门外语，而且，你知道，你完全被情节吸引住了，那就是最理想的状态，因为现在你基本上处于一种围绕着跟上正在发生的事情的心流状态。所以你的无意识头脑会开始工作，你知道，进行所有的模式识别和所有那些好东西。所以，嗯，是的。
哦，还有一件我刚才想起来的事情，在我忘记之前提一下，我之前想提的是，在史蒂芬·克拉申的输入假说中，你知道，输入假说有五个组成部分，其中一个组成部分是情感过滤假说（affective filter hypothesis），它基本上说你的精神状态会影响你的语言习得效率。我认为他主要关注的是负面情绪，比如紧张、尴尬、害怕失败，会如何抑制你的习得。但我认为，我所说的你必须参与其中，也是这方面的一个巨大组成部分。它基本上属于同一类别的范畴，即基本上你头脑中发生的事情会极大地影响结果。我认为史蒂芬·克拉申主要是在谈论课堂环境中的语言习得，在那种环境下，保持参与是相当容易的，因为你知道，你直接与其他人互动，你面前有老师。而如果你只是在家里看电脑上的东西，情况就有点不同了，对吧？但是，嗯，是的。
所以，你句子（指提问者的问题）的第二部分是：你说过，在浸泡学习中全神贯注能加速习得过程，以至于如果没有主动浸泡，被动式或背景式浸泡就毫无用处。你这样措辞，听起来几乎像是，因为在浸泡中全神贯注能加速过程，所以不投入注意力就会使其变得毫无用处，但这个结论实际上并不一定能从前提中推导出来，对吧？仅仅因为投入更多注意力能加速过程，并不意味着投入较少注意力就会使其完全无效。所以你这里的措辞有点奇怪。但是，基本上，我之所以说仅仅进行被动浸泡而没有主动浸泡是无效的，原因就是我之前用法语的例子解释过的，对吧？如果你只是把法语作为背景音播放，而从不进行任何主动浸泡，对吧？那么你的大脑很可能只会把那些法语当作不相关的噪音过滤掉，就像你在咖啡店试图读书时会过滤掉所有其他声音一样，对吧？作为一个成年人，你的大脑已经预先设定了要忽略尽可能多的不相关刺激，以便专注于重要的事情，不浪费资源。所以你必须找到一种方法，让你的大脑把你的目标语言解读为重要且相关的东西，以及一个需要解决的问题。我认为做到这一点的最佳方式就是进行刻意练习，这涉及到理解语言。现在，我不认为这一定是唯一的方法。例如，我认为如果你只是非常强烈地抱有学习这门语言很重要并且你想习得这门语言的意图，那么这会对你的无意识头脑产生非常强大的影响，因为总的来说，无意识头脑似乎确实对无意识的意图反应非常强烈。你可以，你知道，如果你练习冥想，就能亲身体会到这一点。所以如果你确实有意识地抱有这样的意图：“哦，我想习得法语，这对我非常重要”，我认为你就更有可能从那种被动浸泡中获益更多。它不会仅仅被过滤掉。但与此同时，我听说过很多像 NukeMarine 这样的案例，他们除了被动浸泡什么也没做，但似乎并没有从中获得任何东西。然而另一方面，我也听说过一些案例，有些人只进行主动浸泡，不做被动浸泡，他们取得了不错的进步。但是当他们决定尝试一下被动浸泡，并开始将其引入他们的日常安排时，他们的进步速度明显加快了。所以我认为这在某种程度上表明，如果你只是进行被动浸泡，你的大脑很可能会把它当作不相关的噪音过滤掉。如果你开始进行真正的主动浸泡，那么这实际上就是在告诉你的大脑，这门语言对你来说是重要和相关的。一旦你的目标语言成为你的无意识头脑解读为重要和相关以及一个需要解决的问题的东西，它就会持续处理这个问题，即使你没有主动浸泡。就像很多时候，如果你在工作或学习中遇到一个非常困难的问题，然后，你知道，你休息一下，睡个午觉，或者睡一觉，然后你醒来，突然之间你就有了好的解决方案。这是因为当你专注于一个问题时，很多时候你的无意识头脑会持续处理这个问题，即使你有意识地休息了。所以目标是让你的无意识头脑以这种方式解读目标语言，这样它就会持续处理它，不断努力，即使你正在有意识地做其他事情。一旦你进入这种状态，我认为如果你在背景中被动地听这种语言，你的大脑就不会再忽略它了，它会识别出，“哦，这是我正在努力解决的那个问题，我正在努力理解这个”，然后你会从中获益更多。
下一个问题：你也说过，在不同阶段注意特定的事物，例如发音、词汇、表达、声调等等会很有帮助。是的，所以我在这方面特别想说的是，你知道，一旦你达到了能够完美理解或者至少非常非常好地理解这门语言的程度。因此，你似乎在通过沉浸式学习来提升你的能力方面遇到了一个瓶颈，那么如果你想继续提升你的能力并缩小你与母语者之间的差距，你就必须刻意去注意你所缺失的任何东西，对吧？你必须让你的无意识头脑注意到所有存在于母语者能力范围内但你却缺失的模式，识别出所有这些模式。所以对于某些事情，你实际上可以进行刻意练习，就像我对声调所做的那样，你实际上是在建立一个反馈循环，你试图感知特定的东西，然后你要么成功要么失败。或者你可以降到第二个层次，因为还记得我谈到过你的意识体验可以影响你的无意识头脑处理感官数据方式的三个不同层次。你知道，第二个层次，仅仅是设定意图去注意事物，也会显著增加你的无意识头脑注意到模式之类的东西的可能性。所以例如，如果你只是设定意图去注意某种表达方式是如何使用的，或者注意某种语法模式是如何使用的，那么你就更有可能最终注意到与那些事物相关的模式，一旦你的无意识头脑开始，你知道，进行与那些事物相关的模式识别过程，那么它很可能会促进你的能力发展。所以是的，如果你想在达到“OK 停滞期”后继续进步，那么这真的取决于你利用你有意识的意图和刻意练习，来让你的无意识模式识别软件注意到你仍然需要注意的东西。
然后，与此同时，语言习得是一个潜意识的过程。是的，所以，基本上，进行刻意练习是有意识地完成的，而实际的模式识别是潜意识地完成的，这两者并不矛盾。回想一下小鸡性别鉴定的例子，受训者有意识地尝试猜测小鸡是雄性还是雌性，然后有意识地接收关于他们是否猜对的反馈。然而，实际的模式识别，实际的进步，完全发生在无意识层面。这就是为什么即使在受训者成功地能够判断小鸡是雄性还是雌性之后，他们仍然无法有意识地解释他们是如何知道的。就像我无法有意识地解释我如何区分韩国人和日本人一样，他们看起来就是不一样。所以，基本上，刻意练习的运作方式是，你有意识地参与一个潜意识的模式识别过程，这其中并没有任何矛盾。
那么，是的，你问到：据我所知，你从未完全解释过为什么注意力如此重要，只是说这是常识。所以，是的，基本上注意力之所以重要，是因为通过注意力，你基本上建立了刻意练习，我会这么说。而且，你想知道我是否能详细阐述一下，你认为意识在语言习得过程中扮演什么角色。所以，意识的角色，再说一次，就是刻意练习基本上是在那里发起和发生的。所以这基本上就是它的角色。
还有，你认为为什么主动浸泡如此重要。再说一次，因为主动浸泡基本上就是语言习得方面的刻意练习，这使得它真正成为，你知道，整个过程的关键环节，对吧？所以，是的，希望这澄清了一些事情。如果整个事情听起来非常混乱，我不会感到惊讶。所以如果你有任何具体的问题，或者你想澄清任何事情，请随时提问。如果你真的坚持看到了这个庞大复杂内容的最后，非常感谢。希望这对你有用。下次再见，朋友们。