作者：David Raptitude
链接：https://www.raptitude.com/2025/01/fix-three-broken-things/
翻译：O1 + R1
- 即使微小的努力，修复生活中的破损也能显著提升生活质量
- 每处修复都会持续带来积极影响，同时消除长期存在的负面干扰
- 与其追求自我提升，优先解决生活中易修复的破损是更高效且立竿见影的方式
塞涅卡曾指出，人们往往对金钱斤斤计较，对时间却近乎荒诞地挥霍。
这一观点有两种解读：其一，塞涅卡或许比我们更善于利用时间；其二，普通人的日常生活实则是一座尚未开发的金矿。一些尚未完成的事项潜藏着巨大收益，只需付出短暂努力（比如一次专注的修理）即可获得。即使仅用十几分钟集中行动，其带来的回报也可能超过同等时间的工作所得。
这一原则在修复“破损之物”时尤其明显。我们的生活中充斥着这些持续收取“情绪税”的破损之物——每次使用或哪怕只是看见它们，都会消耗一份幸福感，而且这种损耗从不会自动消失。譬如一支时不时漏墨的钢笔，或吸力不足的吸尘器，虽是小麻烦，却足以持续侵蚀心情。
破损的形式多种多样：
- 实体破损：漏水的水龙头、摇晃的桌子、卡顿的抽屉、门缝紧涩等
- 精神破损：未回复的信件、挂歪的画、无处安放的书、翘边的屏幕保护膜、贴满过期提醒的公告板
无论哪种破损都会不断侵蚀幸福感。佛陀用“dukkha”来形容人类痛苦，原意是“车轴错位的车轮”——虽然车子还在前行，却时时伴随颠簸。
只要还没修复，破损便无止境地“征税”。即使你渐渐习惯了桌腿的松动或冰箱灯的熄灭，它们依旧在暗中拖低生活品质。修复完成时那种解脱感往往让人豁然开朗，如同在闷热的房间里突然推开一扇窗。
多数修复并不耗时。仅需一次性的努力，立刻就能终止“情绪税”，并持续带来正面回馈：更换碎裂的镜子也许不到半小时，修理漏水的水龙头可能几小时，擦拭开关上的灰痕只消片刻时间。
与其尝试一蹴而就的自我提升（例如从下周一或元旦起要全面高效），不妨先着手修复生活中几个迫切易解决的破损之物。若新年计划已经被搁置或尚未达成，不妨试试这个更明确也更具威力的提议：在本周末之前，解决三件破损。
有些破损确实难以掌控或成本过高，例如教育体制缺陷、社会偏见、裂开的台面、凹陷的车库门等。但在你眼前，还有许多低成本且唾手可得的修复机会——在浴室、办公室或桌上，或许就是眼下这一刻正在困扰你的那些问题。只需写一份“破损清单”，把易于着手的部分立即解决。
我上周末就修复了三处“破损”，感觉十分轻松：
- 整理了堆满废旧电线和多余充电器的抽屉，现在开合自如
- 清空了洗手池下的橱柜，只留下确有必要的物品
- 同样方式整理了洗漱用品架，只花了半小时左右，一边听着贝克的专辑就做完了
有时，我们对破损之物已视若无睹，却在无意识地被它们“伤害”。烤箱门把手那两个白色塑料件一直泛着灰黄旧污渍，以往怎么擦都无效。近期带着“修复破损”的念头再尝试，一分钟的魔术海绵擦洗便焕然一新。
等它们变得干净了，我才意识到原来每次使用炉子时，它都在微妙地折磨我。只有当问题被彻底清除后，大脑才会坦白：它一直在悄悄地伤害你。我想，这也许是人类进化出的应对机制之一：当无法改变现状时，大脑会把那份痛苦暂时隐藏，但依然在后台记录。
而一旦把它修好，解脱感会出奇地强烈：原来自己一直在默默地忍受着远超过想象的痛苦，而且其实离解决它就差一点点而已。
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摄影：Yehor Tulinov、David Cain、Mika Baumeister
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