- 作者：文森說書
- 链接：講習慣的書這本最經典｜《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》｜文森說書
- 习惯的科学原理在于习惯回路，包含提示、惯性行为和奖励，理解这些元素是改变习惯的关键。
- 渴望是习惯形成的重要驱动力，通过满足渴望，可以将新的好习惯有效地刻入大脑。
- 改掉坏习惯需要识别并调整习惯回路，找到一个能带动全部好习惯的核心习惯至关重要。
書籍資訊：
繁體中文書名：為什麼我們這樣生活，那樣工作？
原文書名：The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
相關影片➡️
《原子習慣》：https://youtu.be/psHghUsiMxo?si=6jf6ew6O1t5N4qLQ
《打造理想人生的習慣大全》：https://youtu.be/4nmM9v0fLkY?si=SPSFeAU9Z8N2f1z2
《刻意練習》：https://youtu.be/3gT\_OuloEMs?si=4fM\_0xSriOP4sRh9
在習慣界已經有許多享負盛名的書：《原子習慣》、《起床後的黃金1小時》等等，但我這次從這些書籍中，找到一本有點年代的書《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》。
這本書沒有這麼直接談到哪些習慣值得培養，它是從科學上的研究與結論，帶到歷史中的很多案例上，我自己覺得這種方式是很棒的，更容易讓讀者對習慣有個較為立體的認識。
#書單 #原子習慣 #拖延症 #心理學 #習慣養成 #自我提升
你是否曾經努力想改掉壞習慣，卻總是失敗？這支影片將深入解析習慣的科學原理，揭開大腦中的基底核如何掌控我們的日常行為！
影片將教你如何識別「習慣迴路」中的三大關鍵元素：
提示（Cue）
慣性行為（Routine）
獎勵（Reward）
透過這些知識，你將學會如何有效建立好習慣、改掉壞習慣，並提升生活效率！
00:00 習慣是一門科學：習慣迴路
01:26 用習慣迴路看拖延症
03:02 刷牙的習慣
06:06 渴望才能讓習慣定下來
08:56 怎麼把習慣刻進大腦裡
11:30 用習慣迴路看待我們的壞習慣
15:56 改掉壞習慣的小技巧
16:34 結語：找到一個能帶動全部好習慣的習慣
19:39 我認為最難改掉的習慣
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