作者：James Clear
链接：How to Use Military Strategy to Build Better Habits
- 学习孙子兵法不只是学习军事战略，更是学习如何以最简单的方式实现目标，这同样适用于习惯养成。
- 我们常以蛮力养成习惯，但失败往往是战略问题而非意志力问题，优秀的领导者会先打赢容易的仗。
- 改善行为也需要策略：在有利环境中培养习惯，重新定义情境，创造一场胜券在握的游戏，先赢下简单的战斗。
孙子是中国古代一位传奇的军事战略家，他著有著名的《孙子兵法》。他是“软实力”的大师，也是“敏捷作战”的鼻祖。只要有可能，他更愿意不战而胜，或者至少，先赢得最容易的战斗。
他写道：“故善战者，胜于易胜者也。”（In war, the victorious strategist only seeks battle after the victory has been won.）他建议他的部队“出其不意，攻其不备。”（make your way by unexpected routes and attack unguarded spots.）他还进一步指出：“兵形象水，水之行，避高而趋下；兵之形，避实而击虚。”（Military tactics are like water. For water, in its natural course, runs away from high places and hastens downwards. So, in war, the way is to avoid what is strong and strike at what is weak.）
孙子的教诲远远超出了战场范畴，因为其核心是寻找实现特定目标的最简单方法。他的策略可以应用于从商业增长到目标设定再到习惯养成的方方面面。
接下来，让我们谈谈如何将军事策略应用于我们的日常生活。
孙子雕像
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为养成更好习惯而战
我们常常试图通过纯粹的蛮力来建立新习惯、实现大目标，或者说“赢得人生”。我们直接投入战斗，在敌人——也就是我们的坏习惯——最强大的地方发起攻击。
例如：
- 我们试图在嘈杂的环境中写一本书。
- 我们试图在一个堆满甜食和糖的房子里坚持健康饮食。
- 我们试图开着电视做家庭作业。
- 我们试图在使用一个充满社交媒体应用、游戏和其他干扰的智能手机时保持专注。
而当我们偏离轨道、未能实现目标时，我们便责备自己“不够渴望成功”，或者没有足够的意志力。然而，在许多情况下，失败并非意志力薄弱的结果，而是策略不当的产物。
优秀的军事领导者会从赢得简单的战斗开始，逐步改善自己的处境。他们会等到对手被削弱、士气低落时，才与之正面交锋。为什么要在一开始就选择在敌人防守最严密的地方开战呢？为什么要在一个让进步变得困难的环境中开始培养新习惯呢？
孙子绝不会带领他的军队进入一场地形对他不利的战斗。他不会从攻击敌人最强大的地方开始。同样，我们也应该先从习惯中容易改进的部分着手，积蓄力量，为自己建立一个更有利的阵地，然后再去攻克那些最困难的改变。
孙子，习惯养成大师
让我们将孙子的教诲应用于养成更好习惯的实践中。
示例 1:
- 孙子： “凡攻者，必取于其所不守。”（You can be sure in succeeding in your attacks if you only attack places which are undefended.）
- 引申： “如果你只培养那些容易维持的习惯，你就能确保成功。”
示例 2:
- 孙子： “知可以战与不可以战者，胜。”（He will win who knows when to fight and when not to fight.）
- 引申： “知道从哪些习惯开始，又有哪些习惯应留到以后再培养的人，才能改善自己的行为。”
示例 3:
- 孙子： “故善用兵者，避其锐气，击其惰归。”（A clever general, therefore, avoids an army when its spirit is keen, but attacks it when it is sluggish and inclined to return.）
- 引申： “一个聪明的人，会避开坏习惯最顽固的领域，而在其薄弱且容易改变的地方下手。”
打那些你注定会赢的仗
变得更好不仅仅是意志力或勤奋的问题，它同样关乎策略。人们通常所认为的意志力薄弱或不愿改变，往往是在糟糕的环境中试图养成好习惯的后果。
- 如果你想多读些书，不要在一个充满电子游戏、Netflix 和电视的房间里进行。换到一个干扰更少的环境。
- 如果你严重超重，不要试图遵循为大学运动员设计的锻炼计划。你最终可以达到那个水平，但那不是你现在需要打的仗。从一个可控的改变开始。
- 如果你身边的人总是打击你的目标，那么就在别处进行你的项目，或者去接触志同道合的人。
- 如果你试图在孩子们放学回家、家里一片混乱的时候坚持写作习惯，那么就换个时间进行。切换到一个阻力更小的时间段。
在容易的地方培养你的习惯。重新定义情境，创造一个胜算对你有利的游戏。
这听起来很简单，但你是否发现自己常常在打艰难的仗，却忽略了容易的仗？我们有足够的时间去打那些硬仗。请先赢得容易的战斗。
最明智的进步之路，是阻力最小的那条路。去打那些你注定会赢的仗。
脚注
James Clear 专注于习惯、决策和持续改进领域的研究与写作。他是《纽约时报》排名第一的畅销书《掌控习惯》(Atomic Habits)的作者。该书在全球已售出超过2500万册，并被翻译成60多种语言。